目前社会节奏加快，女性在社会与家庭中处于重要的角色，很多准妈妈在产前都或多或少的有紧张的情绪，担心宝宝是否健康、自己是否可以顺利生产等等问题，以至于过度焦虑，患上了产前抑郁症，那准妈妈如何走出产前抑郁症？
产前抑郁症是近几年出现在孕期的一种心理疾病，比较明显的症状发生孕期女性，特别是孕晚期的准妈妈们出现的烦燥不安、厌食失眠，并且无法自我控制的情况。研究人员发现，女性在怀孕期间因为体内的激素变化导致情绪波动明显，能够影响大脑皮层神经，以至于孕妇发生产前抑郁的可能性加大，比以往更容易情绪低落，不喜交谈，从而患上产前抑郁症。产前抑郁症可小可大，有很多准妈妈因为过度的抑郁而自残自杀已不是少数，所以要对孕妇多加关爱与包容，以避免产前抑郁症的发生，此为其一。
其二，当准妈妈出现了厌食、情绪反常的时候，要警惕是否已经处于产前抑郁的早期。此时家属们应该多关心孕妇的日常生活，调节饮食的同时，带孕妇多出去走走，呼吸新鲜空气，穿衣方面要注意整洁、房间卫生也要注意经常打扫，在情绪低落时更要注意，多看看电影及图书，做自己喜欢的事情，暗示自己要积极面对生活。
其三，对于即将临产的准妈妈更要多加重视，家属要做到多多包容，体谅准妈妈的辛苦及身体的不适，经常与其谈心聊天。积极尝试没有做好的事情，尽可能让生活充实，保证休息与睡眠，培养自己的兴趣，把注意力放在与生产无关的事情上，把负面情绪转移掉，多看正能量的视频与网络新闻，多多与大自然接触，可以尽早走出产前抑郁症。
