“宝宝难带与否，原来差别都在睡眠！”暖暖妈妈的这番感悟，是因着一年前暖宝宝的降生让她经历了极其黑暗的40天。而如今，暖暖妈妈享受着与暖宝宝在一起的每一天，早已不再受宝宝睡眠问题的折磨。
做妈妈不易
披上“暖暖妈妈”这个外衣，拥有“暖暖妈妈”这个身份已经一年了，还记得一年前我在产房外，输了三天催产素，就在我亲耳听到了两位难产妈妈被迫用了产钳后惨绝人寰痛不欲生的尖叫后，毅然决然打算第二天一早和医生说放弃顺产，但是第二天竟意外地被告知“开了5指啦！快上产床！”，再然后，经历5小时阵痛，就和我的暖宝宝见面了。
折磨人的睡眠
从来没人告诉过我照顾小婴儿最折磨人的是睡觉。面对一个不会睡觉的婴儿，你再也没法像刚生了宝宝时那样告诉自己“她是我的小天使”，因为她明明就是恶魔啊！与睡觉比起来，“你奶够不够啊”，“最近怎么拉便便有些异常啊”，“宝贝怕着凉多穿点”或者“怕热着少穿点”这些问题真的都不是事儿，娃在那儿嚎啕大哭你首先搞不清是饿是困，就算你判断出来是困，她就是哭哭哭不睡的时候你才恍然大悟孩子好带难带原来区别在睡觉这件事儿上！
从抱睡到奶睡
好吧，这个时候，你走上了哄睡这条路，因为“哄孩子睡觉”是多么天经地义顺理成章的事情，你也觉得正常。好的，但当你发现抱和摇好像都不怎么有效，可是给奶吃似乎宝宝可以更快入睡，偷偷窃喜的你发现带孩子也没那么难嘛，给奶就睡觉那是so easy啊，恭喜你，又顺理成章的走上奶睡这条路！
奶睡不是救命草
风平浪静了两三天，你发现怎么给奶吃似乎睡着了，但是一拔出来就奇迹般杏眼圆睁呢？于是你开始在奶睡技巧上下功夫，各种蹑手蹑脚，巴不得自己不会喘气，好不容易成功拔出，你坐起来伴随着床板“吱扭”一声，宝宝又瞪眼看你了而且下一秒就是咧嘴要哭，你此时恨不得把自家床板拆了扔出去。
与哄睡决裂
就这样，在孩子总是哭哭哭闹觉和有经验的朋友安慰我“孩子就是猫一天狗一天，睡多睡少不要太在意”的话语中我度过了很郁闷的40天。我真的没法不在意啊，因为我几近崩溃，神经衰弱，好几次孩子哭我也哭。终于，我认为不能再任由事情这样发展下去，理由有三：
频繁夜醒（一晚上醒三次以上并且不是大口认真吃奶说明不是饿醒）对孩子的睡眠质量是一种破坏，长此下去必然会对宝宝的生长发育有不好影响；
大人在哄睡方面已经是黔驴技穷。我记得当时和婆婆一起轮流抱，轮流拍，使用安抚奶嘴，还下载几个白噪音软件，还有类似军港之夜之类的哄睡神曲摇篮曲，然而都摆脱不了入睡难、落地醒、半小时必醒的魔咒（对于小婴儿25分钟到35分钟是一个睡眠周期），这直接导致我和婆婆两人的健康、情绪受到负面的影响；
暖宝宝每天见到的是一个睡眠不足，精疲力尽的妈妈。因为我每天花大把时间在奶睡和抱睡这两件事情上面。生娃前幻想过的所有亲子游戏和亲子互动完全没法实行。比如玩黑白闪卡的时候，我会两眼发直大脑放空心不在焉，和宝宝温柔讲话或唱儿歌时哈欠连连。更糟糕的是，哄睡带来的累和担心直接导致了我的埋怨，埋怨谁呢，小宝宝什么也不懂怨她也没用，那我就怨老公和婆婆，甚至有点无理取闹了，当时会因为一点小事就生气和郁闷，所以，孩子看到的是个抑郁的怨妇妈妈，而不是个快乐的妈妈！
基于这三点，我没法安慰自己“孩子就是猫一天狗一天”，我必须改变了。
我眼中的PDF喂养
我开始添加各种公众号，在妈妈论坛里不停提问，还买了很多婴儿睡眠的书来看。最终机缘巧合，接触到了PDF规律喂养，由开始的质疑，到后来的了解、学习，和实行，再到后来的变通，一直到现在。
一年过去了，关于“PDF到底好不好”这样的简单问题，我心里百感交集，真的是没法简单给一句清楚的答案，因为我也还在不断地思考。但我可以说，PDF能让宝宝的睡眠和饮食有稳定性，妈妈的生活更规律，妈妈能给宝宝展现一个快乐的自己而非一个因带孩子苦累而满脸疲惫的妈妈。
暖宝宝的PDF之路
回顾一下暖宝宝的PDF之路吧。宝贝45天的时候，差不多12月28号，我开始实行PDF，但在此前我是一遍遍认真听了PDF手册课程，做了笔记，还认真分析了暖宝宝的睡眠规律。思索再三，终于开始了。
第一天的早上哭了25分钟入睡，那25分钟，天知道我是怎么熬过来的，中午哭了15分钟，下午5分钟，我简直惊讶到不可思议。不仅入睡前的哭越来越少，而且大人再也不用担心落地醒的魔咒，因为睡之前就给宝宝裹上襁褓，放到婴儿床里，她即使中途醒来，看到不曾改变的睡眠环境，也不至于大哭。（手册课程第八章有讲如何判断宝宝哭的原因，如果宝妈不确定宝宝是饿还是困而哭，请不要随便让宝宝哭哦。璐璐注）
到大概两个多月的时候，夜醒次数减少为1次甚至偶尔会睡整夜觉。再到后来5个多月，不吃夜奶的时候越来越多，再然后就是8、9个月开始，暖宝宝几乎完全不吃夜奶，每晚8点半一觉睡到清晨6点半，也就是说暖宝宝的断夜奶，没有经历很多妈妈遇到的嚎啕大哭，也不必要让孩子和奶奶睡几个晚上（绝大多数PDF喂养的宝宝在断夜奶的过程中都是完全没有哭闹的，多数发生在宝宝两至三个月）。
学会应对变化
但是实施PDF不是一劳永逸，一成不变的，孩子在不停地变化，自主入睡的技能也不是一天之间就能加身，PDF教会我的是一个原则，一种分辨孩子哭声是饿是困的方法，一种规律的喂养方式。
