自从有了宝宝后，想必宝爸宝妈们没少为了宝宝能睡好觉操心。但宝宝总是翻来覆去睡不好，那么这是怎么回事呢？一起来看看吧。
都说春困秋乏，到了秋季确实容易让人感到疲倦，宝宝也容易犯困。可是很多宝妈都来问育姐：为什么自家宝宝晚上还是颠来倒去睡不着？容易惊醒，睡眠质量不好？爸妈们辛苦一些倒是没什么，可宝宝也体质似乎也因此变差了呢~
但据育姐所知，宝宝在夜间深度睡眠时生长激素分泌才会达到最高。如果宝宝频繁醒来，再重新入睡，就需要从浅度睡眠重新进入深度睡眠，宝宝深度睡眠的时间也相对减少很多，让生长激素的分泌大大减少，严重影响宝宝的生长发育。让他们在认知、智力及情绪状态的发育上胜人一筹。
先别担心，宝宝睡觉睡不好总是有原因的！只要我们仔细分析，就能找到解决问题的方法，宝宝自然能一觉睡到天亮啦~
‖ 点击视频播放：肠道舒适，宝宝的睡眠才能更舒适！
不同年龄的宝宝
正常的睡眠时间是多久？
1~3个月的宝宝：
初生1~3个月的宝宝，睡觉是他的主旋律。每天应睡15~16个小时，其中白天睡5~6个小时，夜间睡10~11个小时。
4~12个月的宝宝：
出生4~12个月的宝宝，除了睡觉，活动量也在逐渐增加。每天应睡14~15个小时，其中白天睡3~5个小时，夜间睡10个小时左右。
12个月之后的宝宝：
12个月之后的宝宝，白天醒来的时间渐长，夜间睡眠也比较规律。每天平均睡11~13个小时，白天小睡2~3个小时即可，夜睡宜早睡早起。
阻碍宝宝睡眠的常见因素有哪些？
一般来说，宝宝的睡眠问题其实主要受这几个因素影响：
首先是睡眠环境。宝宝睡眠不踏实，爸妈们不妨找找外部原因，从改变环境入手。比如睡眠的地方太嘈杂，电视、手机音量较大，衣服包被过多或过少都会影响睡眠。此外，蚊虫叮咬或突然改变睡眠地点，也会导致宝宝出现睡眠不安。这样的睡眠环境就连咱们成人都忍受不了，更何况是宝宝呢！
其次是环境温度。室内温度过高或过低，宝宝都会因为感觉不适而入睡困难。还有不少家长担心宝宝着凉，就在睡前把宝宝裹得很厚。宝宝半夜肯定会被热醒，最后只能通过哭闹来表达自己的不满，严重的还会造成“捂热综合症”！
最后是肠道健康。很多妈妈怕宝宝饿着，就给他喂食喂太多，孰不知这样反而会使宝宝胀气难受。还有一些例如便秘、腹泻、胀气等肠胃不适的状况，严重干扰宝宝睡觉，睡眠质量自然也就没法保证了。
宝宝睡觉不踏实
如何让他睡更香？
爸妈可以将宝宝的卧室视线光线调的柔和一些，营造宁静舒服的氛围。还要注意不要从小养成抱睡奶睡的坏习惯，最好让宝宝习惯睡小床。
其次宝宝睡觉时的穿衣盖被也是要充分重视的，我们要根据天气变化来选择增减。宝宝衣服的材质应首选吸汗、透气的棉质的；若是怕宝宝踢被，可以给他用婴儿专用的睡袋。
如果宝宝的睡眠环境都很好，那问题就很可能处在宝宝的饮食上了。小宝宝的饮食主要以配方奶粉为主，问题呀很可能出在这儿。建议妈妈们购买奶粉时优先选择含有OPO结构脂的奶粉，比如OPO7.0，它可以软化便便，促进肠道通畅，让宝宝肠道更加舒适。还可以适当补充一些益生元，增强宝宝体内益生菌的队伍，让肠道更加健康。而含“OPO7.0+3大益生元组合”的奶粉，就可以为肠道有益菌作战提供充足粮草，保障宝宝的舒适睡眠。
宝宝成长发育过程中，很多原因都会导致睡得不踏实。只要我们在呵护宝宝的健康成长的过程中，多点儿耐心和细心，认真观察、分析，所有的问题都是能够找到解决办法的~ 育姐希望每个宝宝都能好好睡觉，健康成长！
