现在正值秋季，气温还比较低，这对于孩子而言非常容易感冒了，那么如何正确的“春捂秋冻”呢？你会照顾孩子吗？
秋风起，叶未黄，秋意阵阵凉！不由得想起“春捂秋冻”的古谚！这是千百年来流传下来的一句古语，确是充分彰显了古人的智慧，凝结了经验！也确实有一定的科学道理。
常说“春捂”、“秋冻”，那我们应如何正确添衣？
“春捂”，是指春季气温刚转暖时，大家不要过早脱掉厚衣。因为由冬季转入初春，乍暖还寒，气温变化又大，俗话说“春天孩儿脸，一天变三变”，过早的脱掉棉衣，人的身体就难以适应突然下降的气温，会导致身体抵抗力下降。此时，病菌就会乘虚袭击人类的机体，引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。
当然喽，“秋冻”就是说秋季气温逐渐凉爽之时，不要过早、过多地增加衣服。
门诊上常常遇到天气稍微转凉，家长就急匆匆给孩子套上了保暖内衣，这确实是“暖”啊！但听诊的时候，我发现孩子后背常常湿漉漉的，内衣也是湿的，这样的孩子如果跑到户外，不感冒才怪呢！
那么，“秋冻”何时开始？
夏去秋来，是从热到冷的过度阶段。从初秋开始，气温虽然开始下降，但是并不寒冷，这时是开始“秋冻”的最佳时期，最适合耐寒锻炼，增强机体适应寒冷气候的能力。只有在夏末秋初开始“秋冻”，才能自然过渡到对秋凉和冬寒的机体调节，增强人体的抗病能力，减少疾病的发生。
适宜的凉爽刺激，有助于锻炼耐寒能力，在逐渐降低温度的环境中，经过一定时间的锻炼，能促进身体的物质代谢，增加产热，提高对低温的适应力。
划重点啦！
怎样保持适当的“秋冻”？
—— 把握穿衣服的尺度，就是以“不冷”为度！
不要以“不热”为度！哈哈，这不是绕口令，“不冷”和“不热”确实不是一个感觉。
有的家长常说要保持孩子的小手热乎乎的，其实不必！手脚是四肢末端，循环较差，在温度偏低的环境中，如果我们安静地待着，手脚不会保持热乎乎的。当然，体格壮实的青壮年除外。
所以，我们确定孩子穿衣的厚度是否合适，最好以摸颈项温度为宜，就是俗称的“后脖梗”，此处温暖不凉即可。千万不要让脖子汗津津的，此为“过热”。
“秋冻”的原理是什么？
“秋冻”的好处体现在哪里？
秋冻就是让身体的各个器官慢慢适应天气逐渐变冷。经过冷空气的锻炼，人们的防寒能力容易加强，这样利于人体功能的调节。其主要是通过对皮肤、粘膜的血管的影响对身体起到保护与调节的作用。
中医认为，天人相应，肺主皮毛，天气逐渐变冷，肌腠随之逐渐致密，从而达到防御外邪入侵的作用。如果穿衣太过，热势蒸腾，肌腠疏松，反而给外邪可乘之机。
因人而异
当然，“春捂秋冻”应因人而异。老年人和孩子，由于自身调节能力相对较差，御寒能力减弱，遇冷时身体很快会发生不良反应，容易诱发呼吸道疾病如急性支气管炎、肺炎等疾病；
儿童还可能诱发胃肠型感冒，出现呕吐腹泻发热等症状。所以，在把握“秋冻”的时候更应精心一些。
以下人群更需要注意，不宜“冻”：
心脑血管病患者
慢性肾脏病人
胃及十二指肠溃疡患者
关节炎病人
关注天气预报
季节交替，气候变化之时，请关注天气预报，根据预报之温度、风力、下雨等适时增减衣服。
温馨提示 ：
需要提醒的是，“春捂秋冻”也是有条件的，并且，体格健康的人群也需要注意。一般情况下，日照温度在15℃－20℃时，也就是初秋时，人们可适当减少穿衣，但真正到了接近初冬时，这一原则就不再适用。盲目“秋冻”，切不可取。
