遇到孩子便秘，家长最爱说的一句话就是：我都给孩子吃很多香蕉了，怎么大便还是不通？
香蕉能通便这个说法从何而来？
难道是因为形状的原因？！
香蕉 最被人们熟知的功效就是润肠通便。《本草求原》一书中就有记载，香蕉味甘性寒，能止咳润肺，清脾滑肠。香蕉本身含有较丰富的膳食纤维，进食成熟的香蕉，对便秘确实有一定帮助。
中医认为，香蕉属于寒凉之品，能清脾滑肠，对于热结便秘有较好的疗效。
但是小儿生理病理独特，脏腑功能“成而未全、全而未壮”，脾薄胃弱，运化功能本就相对不足，一旦出现便秘，往往提示脾胃已有虚损，或津亏，或气虚，并非都是热结便秘。
如果只是一味给予清泻，吃香蕉、火龙果，喝凉茶等，反而可能适得其反，造成“复下复结”的恶性循环，使便秘迁延难愈。
那么，孩子便秘该怎么办呢？
便秘主要表现为大便次数减少至1周内≤2次，便质干硬，排便不畅、费力。如果出现上述症状1-2周以内，可以采取以下措施：
● 短期内给予素食为主的饮食，肉蛋类宜减少；
● 忌大鱼大肉、肥甘厚腻；
● 保证有足够的饮水量，避免用饮料、酸奶等代替饮水；适度锻炼；
● 吃水果，种类宜丰富，不要单用香蕉、火龙果一类的，且要把握好量；
●不吃、少吃冷饮雪糕一类的；
● 如果便质干硬、排便疼痛，孩子抗拒大便，可以短暂使用开塞露或口服乳果糖等辅助通便。
食疗方
消滞三宝——山楂、麦芽、莱菔子（备注：此食疗方，是针对积食便秘，如何判断孩子是否积食，可以看这篇《如何判断孩子积食了？》）
以上三味各10g，煮水代茶水饮用。1-2岁饮用50-100ml，2-5岁饮用100-200ml，5岁以上饮用250ml。
如果为浓煎，饮用量要适当减少，如果水放的多、比较稀释，饮用量可以适当加大或者分多次服用。
特别说明
山楂擅治肉食积滞，如果肉食吃得多，山楂可以多放一点。
麦芽擅治米面薯芋甜食类食滞，如果甜食吃多了，可以用麦芽、谷芽煮水代茶饮。
莱菔子擅长行气消滞，擅治食积腹胀、矢气多气味重的积滞。
注意事项：平素脾胃功能较差的，可以将莱菔子减量或者改为鸡内金。1周1-2次，不可长期服用。
长期便秘
如果便秘时间超过1个月，不管最初的便秘起因为何，往往提示现下孩子可能存在气虚、阳虚，那么还需要注意以下几点：
● 香蕉、火龙果、奇异果、西瓜等凉性瓜果应少吃或不吃；
● 不宜再单独使用四磨汤一类的行气消滞药，或大黄等攻下药物；
● 不宜饮用冷饮、酸奶；
●仍以素食为主，但肉蛋一类无需过度忌食；
● 可使用开塞露、口服乳果糖等辅助通便，最好是在每天同一时间使用。
食疗方
太子参、淮山各10g，白术15-20g，煮水代茶水饮用，1-2岁饮用100ml，2-5岁饮用100-200ml，5岁以上饮用250ml。
如果为浓煎，饮用量要适当减少，如果水放的多、比较稀释，饮用量可以适当加大或者分多次服用。
太子参、白术可健脾益气，淮山益气补脾阴，三者共用可健脾助运、气阴同补。还可在汤中加少许瘦肉以改善口感。如果用鲜淮山，用量可稍大，可一并食用。
特别提醒
如果便秘时间超过2个月，建议就诊。
6个月以内的宝宝，因饮食结构的原因，有时会出现几天不大便的情况，但是只要孩子没有特别的不舒服，精神好，进食量如常，排便便质软不成形，就无需太担心。
