雾霾天气，你需要注意这几点：
1、尽量减少带孩子出行2、小宝宝最好戴纯棉口罩3、在室内打开加湿器4、勤洗脸、漱口、清理鼻腔5、少开窗，最好等太阳出来再开窗6、如果宝宝过敏或哮喘，最好安装空气净化器7、如果出去散步，尽量选择能见度相对好的时段当然，还要多给宝宝吃些排毒、清肺的食物
如百合、山药、黑木耳、银耳、雪梨、猪血
熊宝妈总结了4款适合宝宝吃的清肺食谱
妈妈们快学起来吧！
1、冰糖莲子粥
食材
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莲子100g / 冰糖适量
制作
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将带皮的红莲，用滚烫的开水泡上，泡一会儿后马上倒掉水，这样比较容易去皮
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剥好的莲子可以去莲心，但是我没有去掉，莲心也是很好的食材
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锅中加适量的水，倒入莲子，大火煮开后小火慢慢的煮
最后，冰糖莲子粥就做好啦！
2、黑木耳瘦肉粥
食材
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瘦肉少许 / 青菜一小棵 / 胡萝卜少许 / 黑木耳一片 / 大米适量
制作
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1、白粥提前煮好
2、然后把瘦肉，胡萝卜，黑木耳，青菜切碎
3、汤锅里放加热放入少许油，把切碎的材料放锅里炒下，放入50毫升左右的水把材料煮软
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把煮好的材料放入白粥
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最后，黑木耳瘦肉粥就做好啦！
3、银耳百合雪梨羹
食材
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银耳1块 / 雪梨1个 / 百合10克 / 冰糖15克
制作
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准备一个雪梨、银耳、百合、冰糖
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银耳和百合提前泡开
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银耳洗干净，撕成小块儿。和百合一起放入炖锅
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开锅后、小火慢炖2小时。注意锅盖不要铺了
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梨切小块儿
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放入银耳羹，再炖1小时
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银耳洗干净，撕成小块儿。和百合一起放入炖锅
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加入冰糖，再炖30分钟即可
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驱躁润肺佳品，超好喝呢
4、猪血菠菜汤
食材
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菠菜150克 / 猪血100克 / 盐2克 / 大葱5克 / 生姜3克 / 香油适量 / 枸杞适量
制作
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1、准备材料
2、菠菜清洗干净切段
3、猪血切厚片
4、锅中加水将猪血焯烫捞出备用
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5、砂锅中放少许底油，小火爆香葱、姜
6、放入焯好的猪血，翻炒
7、加入高汤一小碗煮开
8、放入菠菜、盐，煮至菠菜变色，滴香油，撒上枸杞即可
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营养丰富的猪血菠菜汤就做好啦！
PS：菠菜在煮汤前最好焯烫一下去除草酸，猪血也最好焯烫一下去除杂质，枸杞要提前泡水清洗
