方法一：宝宝多吸吮
吸吮的刺激是最关键的，宝宝的吸吮代表了ta的需求，传递给妈妈大脑，产生泌乳反射，妈妈的身体就开始产奶。吸吮的越多表示宝宝的需求量越大，那么妈妈自然会产出更多的奶。宝宝的吸吮就像开关，控制着妈妈的产奶量。
方法二：及时排空乳房
如果乳房中一直存着奶，就等于告诉大脑奶量是充足的，有剩余的，那么也就不需要再生产更多的奶了。如果是需要增加奶量，就可以在每次喂奶后排空乳房，宝宝可以吸空最好，也可以使用吸奶器去吸出剩余的奶。
方法三：适当地进补催乳食品
有很多食物都利于乳腺通畅。建议新妈妈们注意食谱的科学性和多样化。产后第一周，食物可以清淡一些，以粥、汤、素食等低蛋白低脂肪的流质为主，等乳腺通畅起来的第二周开始再食用我们传统月子里的鲫鱼汤、猪蹄汤这些高蛋白的饮食。
方法四：按摩乳房
自然生产17-24小时、剖腹产48小时以后就可以按摩乳房，也就是开奶。按摩乳房可以促进血液循环，帮助乳腺通畅。这个任务可以交由有催乳师资格的月嫂或专业的催乳师来完成。
另外，中医认为乳量的多少和妈妈的气血、脾胃都有联系。这里推荐给妈妈们三个穴位：
胸口的檀中穴
手指少泽穴
脚背太冲穴
这三个穴位都有疏通气血，增加乳量的功能。
方法五：坚定信心、自我暗示
母乳是关于信心的游戏，蜜特酱身边的全母乳妈妈们提到她们的母乳秘诀都会说到要“相信自己”，每个妈妈都有能力喂饱自己的宝宝。也都提到心情好的时候产奶就更好哦，所以保持心情愉快很重要，家人们也要多多支持，妈妈心情好宝宝才能吃得好。
每一滴乳汁
都蕴含了37℃母爱的魔力
