很多父母认为可乐雪碧等碳水化合物的饮料不健康，会给孩子选择果汁作为饮料。其实果汁也不适宜给3岁以下的孩子饮用，否则会引起便秘等不良反应。
果汁确实比碳酸饮料健康得多，它富含各种矿物质、维生素C，但小孩子不能一次喝太多果汁，也不能长期喝果汁，尤其是3岁以下的孩子。
原因有三个：3岁以下的孩子脾胃功能较弱，水果大多性寒，易伤脾胃，影响食物消化吸收;果汁含糖量较高，含糖量高的食物容易转化成中性脂肪，而中性脂肪的积累是产生高血压和心脏病的主要原因;水果在榨汁的过程中损失了很多人体必需的膳食纤维，其中的不溶性纤维可以防止胃肠系统的病变。膳食纤维少容易引起便秘、大便干结。
