猕猴桃含有丰富的维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素，同时还含有不少精氨酸，而精氨酸是精子的主要原料，所以少精症患者可多吃猕猴桃。
西红柿中的番茄红素十分丰富，而番茄红素可以预防和改善男性前列腺增生、前列腺炎等泌尿系统疾病，并能改善男性精子浓度和活力，提高精子的质量，降低不育的风险。
香蕉的营养丰富，男性适量食用可以增加精子活力，提高生育能力。
提醒：香蕉是寒性水果，脾胃不好的人要少吃，胃酸过多的人也不宜吃。
中医以为，荔枝味甘，性温，有补益气血、添精生髓等功效。男性食用后可帮助治疗病后津液不足及肾亏梦遗、脾虚泄泻、健忘失眠诸症。
