备孕是指孕妇或其家人对优孕的前提准备，孕前调理分为“身”、“心”两方面。备孕是优孕的关键,更是成功受孕的前提。那么，我们要从什么时候开始备孕呢？备孕要提前几个月开始准备呢？请看下文，备孕要提前几个月？备孕期间卵子精子叶酸都要准备好！
备孕要提前几个月
一般提前3个月
因为备孕期间需要调理精子，提高精子质量，而精子的成长周期是3个月，所以备孕期间建议服用3个月的育之，可提高精子质量，改善生殖系统功能，提高生育能力。日常注意禁止烟酒、因为研究影响药物的吸收，影响精子质量。注意增加运动量，改善免疫系统。
为什么女性需要提前3个月备孕
优质卵子
女人1个月排出一次卵子，一个卵子排出后约可存活48小时，在这48小时内等待着与精子相遇、结合。但是在卵子排出之前要经过一个漫长的生长发育的过程的，这个生长周期不是1个月也不是1周也不是48小时，一个健康优质的卵子需要85天生长周期。一起走向成熟的卵子3-11个，但是这个过程中经过募集、层层选拔、最后能有1个或多个优势卵泡被排出来，其余的就会自己凋亡退化了。这个生长周期就需要3个月经周期的时间，因此你再这个卵泡生长竞争的过程中就需要进行你身体的全方位的调理和保护了。
为什么男性需要提前3个月备孕
健康精子
小胎儿是由受精卵发育而来的，受精卵来自卵子和精子结合，卵子需要85天的生长周期，那么男性的精子产生于睾丸，是由精原细胞发育成精母细胞，然后发育成真正意义上的精子，整个过程需要72-90天的生长周期，也就是说当精子进入女性体内的时候实际上是90天之前的精子。这也就不难解释，男性要提前3个月做好备孕的原因，并且要远离烟酒，加强运动。
叶酸在体内需要3个月的蓄积
标准剂量0.4mg的叶酸有预防胎儿神经管畸形的作用，我们国人的饮食习惯来说，普遍缺乏叶酸，所以建议备孕男女在怀孕之前要补充叶酸。由于叶酸在体内需要3个月的蓄积，逐渐达到我们所需要的备孕的正常数值，因此备孕男女一定要在怀孕前3个月开始补充叶酸。准妈妈在备孕期间就服用0.4mg叶酸可以下降胎儿神经管畸形率85%，但如果叶酸缺乏，会导致胎儿严重畸形，包括视神经管畸形、无脑儿、脊柱裂等。另外，还可能引起孕早期的自然流产。如果补充3个月后还没有怀孕，仍可继续服用直到怀孕，因为在标准剂量范围内是没有问题的，并且直至孕期和哺乳期也需要补充。
