怀孕的发生，离不开精子和卵子，所以对于着急备孕的女同胞们来说，就特别想知道到底哪天是自己的排卵日。
▼
今天，袋鼠麻麻就跟大家聊聊，女性如何监测自己的排卵。
▼
先来说说，卵子是怎么产生的吧。
每位女性体内都有两个卵巢，每个卵巢中含有几十万个卵泡。两个卵巢就像两座大房子，里面有无数个房间，这就是卵泡，而卵泡中则孕育着我们今天的女主角：卵公主。
▼
每个月，只有一个卵子长大成人，从卵泡中排出。
▼
排出的卵子通过输卵管伞端，进入输卵管，最终达到输卵管壶腹部，在这里，她将与她的精王子相遇。
▼
如果粑粑麻麻选择在此时XXOO，那么精王子们就很有可能冲破重重阻力，最终在输卵管与卵公主相遇。
▼
接下来，黑屏，画面请自行脑补……
▼
咳咳，回到我们今天的话题重点，怎么知道卵子排出了呢？
方法一：基础体温
什么叫基础体温？就是每天早晨睡醒、睁开眼后，不做任何事情，直接测量而得出的体温。如果你稍有运动，体温就会发生变化，测量的数值也就不准确啦。
▼
测量时，需要将体温计放在舌头下面5分钟，不能测腋窝温度，因其受室温影响大，会有误差。
▼
为何要测基础体温呢？
这是因为女性的基础体温不是一成不变的，而是在一个月经周期内，会随着排卵呈现规律性变化的。当你摸清了这个规律，就知道你的排卵期是哪天啦。
▼
从上图可以看出，排卵日后，基础体温会上升0.3℃~0.5℃，这是为何呢？
因为卵公主成人后，她的娘家：黄体（由卵泡转变而来）要为她准备温暖的婚房，温暖而舒适的温度利于受精卵在子宫内膜着床。（PS：原理就是黄体能合成孕激素和雌激素，在激素的作用下，子宫内膜增厚，女性体温升高。）
▼
婚房虽然备好了，但卵公主的寿命只有48小时，如果在这两天的时间里，卵公主没有等到精王子，她便将寿终正寝。
不过，从上面的图表中你可以看到，基础体温并没有随着卵子的消亡而立即下降。这是因为通讯不够发达，黄体在14天左右才闻听此讯。
▼
知道真相后的黄体悲愤交集，随之也一命呜呼，开始萎缩、停止分泌雌激素和孕激素，基础体温也随之降低。
▼
测量基础体温是一项没有创伤，操作简单，无需花费的检查。不过，基础体温会受睡眠情况、服药、饮食、疾病等多方面因素干扰，所以单用基础体温不能准确判断排卵情况。而且要连续测量多个月经周期，有些麻烦。
其实，你可以试试另一种测量方法。
方法二：尿排卵试纸
就像植物的生长离不开养料一样，每一颗卵子的成熟，都需要一种激素：黄体生成素（LH）。
▼
LH不仅存在于血液中，也会随着身体的代谢而进入到尿液中。
▼
当血液中的LH达到高峰时，尿里面的LH也会随之达到高峰。
▼
这时如果用尿排卵试纸测试，试纸就会变成阳性，也就意味着排卵了。
▼
尿排卵试纸的测定：下午15:00—20：00是测定的最有效时间，可以检测到90%的排卵周期的LH峰值。
▼
如果你不想天天测，你可以从月经开始的第1天算起，到第11天左右开始测，连续测量6天，通常可以测到排卵。
▼
但并不是每个女性都会在月经中期排卵，测试6天期间可能都不会出现阳性结果。
其实，要说测量排卵，最准确的应该是下面这个了：
方法三：阴道B超监测
阴道B超监测不仅可以测出两侧卵巢中是否有优势卵泡，还能测出优势卵泡的大小、子宫内膜的厚度等，甚至能直接观察到是哪侧卵巢排卵。
▼
如果某天做阴道B超检查的时候有卵泡，第二天卵泡消失，同时出现黄体和子宫直肠窝积液，就说明排卵了。
▼
虽然阴道B超监测比较精准，但一般每个周期要做3-4次动态监测，甚至更多，这就需要时间和金钱的花费了。所以，通常是用在做试管婴儿时用，不太建议备孕的女性都选择这个方法来监测排卵日哦～
虽然排卵日是容易受孕的日子，但如果你只计算排卵日，只安排在排卵日同房，那无疑会给彼此都增加很大的精神压力，而过大的精神压力也会影响受孕。
而且，如果每月只同房一次，粑粑体内的精子也会老化，同样也不利于受孕。
▼
所以袋鼠麻麻上述的排卵日检测内容，只是知识普及，并不是备孕建议哦～对于大多数正常的夫妻来说，不要考虑太多，放松心态，规律性生活，好孕自然会来~~
怀孕的发生，除了女主角卵公主，男主角精王子也必不可少。精子是如何诞生的，又该如何检测精子是否合格呢？别着急，请继续关注袋鼠麻麻，让我们后面见。
