爱美不是要风度不要温度，特别是女性有时候要特别注意保暖，备孕中的你要知道，穿的少虽美，但可要小心宫寒附体哦！对于想要备孕的女性要特别注意~~
何为宫寒呢?
宫寒是中医上的一种说法，它不仅仅指的是“子宫寒冷”，广义上的宫寒其实是指“胞宫寒冷”，“胞”代表了与孕育相关的几大器官包括子宫、输卵管、卵巢等。我们都知道，子宫是受精卵着床的场所，是宝宝名副其实的“第一家”，子宫寒冷则象征着孕育受精卵的土壤贫瘠，没有阳光，缺少肥料，所谓“巧妇难为无米之炊”，就算受精卵再如何的强壮健康，没有一个好的孕育环境它也是无法茁壮成长的，所以宫寒的女性常常会出现难孕和流产。
宫寒女性在生活中都有哪些表现呢?
1、手脚冰凉，气色差精力不济，痛经且小腹处有冰凉的感觉。宫寒女性常觉得自己冬天怕冷，夏季不热，手脚很少会出现热乎乎的时候，更为明显的有痛经的表现，小腹处相比其他地方常常会凉很多。
2、白带异常，闻起来有腥味，月经异常。
3、发胖。子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，从而引起发胖，并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。
4、性趣低落，备孕好久仍无动静。
宫寒是什么原因造成的呢?
宫寒的发生一方面是体质的原因，然而更多却是因为后天生活习惯。每个人生下来体质的凉热基本上都是平衡的相同的，而后天的生活环境和习惯却会逐渐使每个人的体质出现偏差，而这轻微的不同可能就导致了宫寒的发生：
1、体质。有些女性天生体质较寒，手脚冰凉，有时候这也与遗传有关。
2、冷食吃的太多。在中医养生传统中，女性体质属阴，不可以贪凉，即使在炎炎夏日也要懂得分寸，太多的凉食进入身体会消耗阳气，导致寒邪入侵，肾阳不足。
3、过度减肥。女人爱美这是天性使然，但是如果为了追求美而导致减肥过度，那么没有了脂肪做后盾提高温度，你的身体可就受不了了。以中医观点来看，减肥等于失去了大量的能量性物质，寒邪才有机会趁虚而入侵害子宫。
4、“万恶的”空调房。夏季呆在空调房里上班无疑是一大享受，然而整天呆在里面却是一大伤害。一方面而言，春夏秋冬四季变换本就是自然规律，人们生活在自己熟悉的这片土地上也已经适应了这种规律，排汗是人体排毒的一种方式，而人为的改变所处环境就打乱了人体的内分泌系统，该排毒的时候不排毒就容易使毒素堆积体内，侵入脏腑。空调冷气日积月累侵入身体无从排出，久而久之离宫寒就不远啦。
5、流产。精卵在女性体内结合并着床成长需要消耗女性大量的能量，而流产则是人为的将这些能力扔掉，这就损耗了体内的阳气。另外，多次人流或者不规则人流，可导致子宫内膜变薄或损伤，使肥沃的"土壤"变得贫瘠，生命的种子难以着床。
6、肾虚。气为血之帅，血为气之母，肾虚女性则气血不足，没有充足的气血游走支持，身体寒凉那是必然的。
宫寒会不会导致不孕?
首先，很多宫寒女性都会出现月经延迟的症状，通过B超检查就会发现这部分女性很多是没有排卵的，没有卵子排出当然就会造成不孕了。
第二，宫寒女性子宫寒冷，内膜通常较薄，不适合胚胎生长发育，即使怀孕也容易发生流产和胎停。
第三，宫寒可以导致难孕，但并不说患有宫寒的姐妹就一定会不孕，因为在中医中宫寒并不单纯的指某一种疾病，而是多种疾病的统称。
出现了宫寒问题该从哪些方面着手调理治疗呢?
1、注意保暖。体质决定了女性不管在任何时候，任何季节都应当注意保暖，而不要一味地追求清凉。
2、饮食得当。女性尽量避免吃生冷寒凉的食物，吃凉食前最好先喝热汤，夏季冷饮最好不要多吃，要多吃阳性温补的食品，例如韭菜，羊肉，狗肉，红枣，桂圆，花生，核桃，生姜，红糖等。另外黑色食物可以补肾，所以生活中可以多吃些黑豆、黑枣、黑芝麻等。
3、减肥要适度，最好通过运动的方式进行减肥，节食并不是不吃，而是适当的进行减少进食。
4、没有孕育计划时要进行避孕，流产对女性的身体是一大伤害。
5、生活中要懂得如何保健。每天可以洗热水澡、用热水泡脚或者进行足部、腹部按摩，改善宫寒症状。
6、早睡早起，保持良好的心情，每天坚持30分钟以上的运动量，可以跑步、快走、体操、跳绳等。
宫寒女性要如何选择吃的食物呢?
1、少吃生冷的食物。生食里面可能带有寄生虫或细菌，冷食则容易侵害身体，尤其是对于体质偏寒的女性更应该注意多吃些热的熟食。夏季冰激凌无论你怎么喜爱一天也不要超过2个，吃冷食前最好先喝热汤。月经期间更要避免生食。
2、多吃补肾补血食品。由于没有月经的关系，很多女性表现为气血不足、肾虚肾亏。多吃黑色食物有助于补肾固肾，而红色食物则对补充气血大有好处，红枣、红豆、红糖、花生、龙眼、核桃这些对于女性补血都是很好生活中可以多吃。
3、练就“火眼金睛”学会分辨寒食。寒食并不仅仅指的是凉的食物，而更多的是指性质上的寒凉，比如绿豆、西瓜、梨、猪肉、冰糖、苦瓜、雪梨等这些食物要分季节适可而食，不要因为自己喜欢就无所顾忌。
4、多吃暖身滋养食材。当归、党参、枸杞、木耳、南瓜、猪肝等这些食物对于女性滋养身体挺好，生活中可多吃。
女性宫寒喝什么茶比较好呢?
1、益母草红糖鸡蛋茶。月经来后第一天开始饮用，益母草红糖活血养血，鸡蛋补充蛋白质和能量，有消除宫寒缓解痛经的作用。但此茶建议月经量较大的不要饮用。
2、花梨红枣蜂蜜茶。梨子清火润肺，红枣补血滋养，冬天喝这个饮料对皮肤最好不过，而且是由里到外的全面滋养。
3、黄芪红枣枸杞茶。
宫寒能吃辣吗?
宫寒患者一般体质较虚，常表现为月经不调、白带异常、痛经、排卵功能紊乱、手脚冰凉、脸色较差等。少吃些辣食可以帮助驱逐体内寒气，具有温暖补身健胃消食的目的。而很多中医保健理论也认为，像酸辣汤、辣鱼汤、胡辣汤等这些辣食所具有的温热性质，可以帮助女性蓄积体内热能，防止宫寒的发生。但凡事有个度，宫寒妇女过量吃辣，也是有害的!
听说艾灸有助于缓解消除宫寒症状，具体要如何灸呢?
艾灸的方法以中医观点来看具有温阳补气、温经通络、消瘀散结、补中益气的作用。
女人宫寒进行艾灸可以灸神阙穴(肚脐)、关元穴(脐下三指)和八髎穴，每个部位15-20分钟，月经前5天到月经结束不要灸，坚持一段时间宫寒就会改善。
听说用盐包热敷小腹处可以治疗宫寒是真的吗?具体方法是怎样的呢?
真的。
操作方法：把一些粗盐(就是过去我们腌咸菜用的盐，在超市或粮油店都买得到)用布袋装好包裹严实，然后放微波炉里加热，在小腹上垫一层软布，用夹子将加热的盐包放在软布上，注意千万不要直接接触皮肤，以免烫伤。让盐包里吸纳的热能量徐徐注入身体里，使子宫温暖起来。
宫寒女性怀孕后该如何进行保胎呢?
宫寒女性体质较虚，且身体呈寒凉状态，怀孕后一定要注意自身的保暖，特别是腹部保暖。饮食上需要多吃些温补滋养的暖性食物，红枣、红豆、花生、猪肝这些都可以吃，但凉性食物最好不要吃，水果在吃之前也最好暖热了或者煮熟在吃。另外，生活中可以适当运动，促进血液循环增加身体热量，还可以提高身体免疫力，抵抗病毒侵袭;按时作息，保证内分泌系统的平衡稳定;孕期做好各项检查和监测。
