备孕了好久好久，就是没怀上宝宝，难过呀！可是备孕并不是女人一个人的事，男人们也要严格遵守备孕的注意事项，避免做对不利于产生健康精子的事情，从而有个健康的宝宝。
别总以为备孕都是女人的事，男人若提供不了优质精子，可是会严重影响下一代健康的。父亲方面对胎儿死产、早产及对婴儿出生缺陷、肿瘤等多方面都是有影响的。
有责任心的准备做父亲的男人，在其妻子准备怀孕前5个月左右，即应严格规范自己的行为，避免接触那些对精子有害的物质。
各种各样的环境因素、个人习惯均可导致男人难以成为健康儿童的父亲。已知的对精子有毒害作用的物质包括：
1. 放射性物质；
2. 某些金属，如铅；
3. 某些麻醉药品、化疗药品；
4. 成瘾性毒品，包括大麻、高浓度烟草、烈酒等等。这些有毒物质可作用于雄性生殖系统，直接侵犯生殖细胞；
5. 某些化学制剂，如苯、甲苯、甲醛、油漆稀料、二硫化碳、一氧化碳、二溴氯丙烷、杀虫剂、除草剂等等。
准爸爸育前保健关键在两点：
1. 避免接触有毒物质。
工作环境存在有毒物质，应该积极防范、保护，条件允许可以在育前期间暂时调换工作。
2. 培养良好的生活习惯。
吸烟者应戒烟，嗜酒者应戒酒。
从生精细胞到精子成熟需要长时间的发育过程，高质量精子的生成绝非一朝一夕的功夫。对精子的呵护应该从头开始，以保证最后完成授孕的精子健康完美，为孩子的健康打下一个良好的基础。
