下面我们就讲一下备孕你不知道的那些事随着二胎大军的出现，很多90后80后甚至70后纷纷加入入备孕二胎的队伍。特别是那些高龄准妈妈们更希望自己能以最好的状态，孕育出最健康的宝宝，为了胎儿的健康，备孕必不可少。
1 补充叶酸和锌元素
据美国疾病控制与预防中心指出，如果女性在受孕前3月服用叶酸和锌元素，并且在怀孕后3 个月都坚持每天服用推荐剂量的叶酸，宝宝出现神经管缺陷的风险会降低 50%～70%。此外补充叶酸也可减少准妈妈患先兆子痫的风险，有利于孕妇的健康，因此在有怀孕计划时就开始补充叶酸和锌元是必要的。
2 戒烟戒酒
吸烟喝酒会导致精子质量的下降，酒后受孕生出的孩子，发生智力发育不良、细微动作发展障碍以及各种畸形的风险也较高。准备怀孕的男性及女性在孕前 3 个月不要饮酒和吸烟。
3 调整心情
好心情带来好生活，保持轻松愉悦的态度有利于提高怀孕的成功率及宝宝的健康。不管是备孕还是孕期，好心情都能让妈妈和宝宝更健康。
小编提示：准爸妈们不论在备孕期、还是孕期，规律生活、合理饮食、适量运动这三点，都是保证胎儿健康的基础。因此，备孕要重视，但要适度。掌握科学的方法，用轻松的心情准备，迎接健康宝宝的到来。
