备孕并不是一件轻松的事情，尤其是备孕很长时间但仍旧没有动静的人，就会很焦虑，那么，备孕焦虑怎么缓解？

为什么会备孕焦虑

备孕的姐妹对以下这些情景是不是很熟悉：
快到每个月的排卵期就紧张兮兮，拿着排卵试纸玩尿，几个小时测一次，一个月下来轻松用掉几十根，排成一排下来。变深了纠结，变浅了担心，总是忍到口干口渴不敢喝水，就怕把尿液稀释了。
怕错过排卵后黄金几小时，硬是拉着老公“大战”几天，两人最后都毫无兴致，疲惫不堪，却还硬要再“补一发”，就怕错失良机。
终于排完卵了，能放过老公一马，但又开始各种内心戏：左边肚子有点抽痛，是不是受精卵着床啦？基础体温突然降了一些，一定是着床降温!不小心吃了螃蟹、薏米，会不会影响宝宝到来？快来姨妈了，有点粉色分泌物，到底是不是姨妈前兆？网上有人说这是怀孕的迹象呢，会不会是我着床晚啊？

大家都知道产后抑郁>症很可怕，其实备孕焦虑症也一样，能折磨得我们寝食难安、辗转反侧，痛苦万分。
有人说备孕像高考、长征一样，是一场漫长的考验。但我觉得备孕其实比高考、长征还要考验人，因为不知道终点在哪里，又或者，到底有没有终点。备孕两三个月也就罢了，十几个月甚至几年下来，心理上的煎熬与折磨，则会像雪球一样越滚越大，压得我们喘不过气。