食用菌类是一种很好的食物，他们含有丰富的膳食纤维、蛋白质和氨基酸，除此之外，蘑菇中的β葡聚糖香菇多糖具有抗癌特性。香菇中富含的强抗氧化剂麦角硫茵氨基酸(ERT)可保护身体细胞，防止包括前列腺癌在内的多种癌症。
番茄是我们生活中常见的一种蔬菜，也有不少人把它当水果吃，它含有丰富的番茄红素，而番茄红素能够除掉前列腺中的自由基，保护前列腺。所以多吃番茄的男人等于给自己添加了前列腺“保护网”。
西兰花是一种常见的健康食物，它含有大量的抗癌物质，比如β胡萝卜素、也还俗和黄酮醇等，这些物质能有效地预防男性前列腺癌。
俗话说“一天一苹果，医生远离我”，由此可以见得苹果的营养价值有多高，而且最近瑞典的一项研究又证明了苹果能保护前列腺。研究者选取了78名患有慢性前列腺炎的人为研究对象，平均年龄为55岁。在为期一年的常规治疗中，他们要求一半人每天吃1—2个苹果，另站长统计外一些人不吃。结果，在排除了其他生活因素影响后，坚持吃苹果的人康复效果仍然优于不吃苹果者。
坚果
坚果也是保养前列腺的好食物，因为坚果中一般都含有益前列腺健康的微量元素硒。1盎司坚果(约28克)含硒量是日推荐量的10倍。研究表明，每周吃几盎司坚果等富硒食物可降低前列腺癌风险。
有研究表明，经常吃豆类以及豆制品的男性患前列腺癌的风险比不吃豆类的男性要低很多，这是因为豆类制品经胃肠道消化、吸收后，会产生一种植物雌激素混合物“牛尿酚”，可有效抑制雄激素双氢睾酮，对前列腺起保护作用。
