起床后空腹喝
起床后马上空腹喝一杯青汁排毒效果是最好的，因为这时候喝青汁不仅可以平衡体内的酸碱度，同时还具有清理肠道，塑身养颜等作用，对于急于想要改善便秘的人士来说，的确是一种非常不错的选择。
1.普通人群
每天1-2袋(3g-6g)，配合饮食调整用量;
2.亚健康人群
每天2-3袋(6g-9g)，根据饮食及生活作息增加用量。
饮用方法：
用50℃以下的温凉开水冲调，因产品中所含很多活性成分会因加热而降低功效，所以温水有助于发挥功效。
1.不要喝过量
饮用青汁虽然对于人体健康十分有益，但是不能饮用过量，如果没办法确定服用量也可以选择更加方便的青汁产品。
2.不要减少喝水
在饮用青汁时也要注意不要减少水的饮用量。
3.不要用开水冲
如果不是自己亲自榨的青汁，而是选择市场上一些青汁粉的话，那么在冲泡时不可用热水冲饮，否则会破坏其中的有效成分，最好的水温应该在60度左右。
1.每天新鲜蔬菜摄入不足的人群。
2.经常在外就餐、进食快餐的人群。
3.睡眠差，精力不振，经常感觉疲劳人士。
4.需要补充天然维生素人群;。
5.骨质疏松及需要补钙、钾等矿物质人士。
6.因饮食及生活习惯不当，体内毒素过多人群。
7.正在进行瘦身的需要均衡饮食配合的人群。
