产后脱发是一种正常的生理现象，一般持续半年会逐渐恢复的，产后脱发，不要用碱性比较强的洗发水，可以用弱酸性的洗发水和营养性比较强的洗发水，最好不要烫发和染发。平时还要注意按时休息，不要熬夜，多吃一些鸡蛋，瘦肉和鱼类。
产后脱发和整个孕期，还有产后内分泌的失调有很大的关系。内分泌失调的疾病有很多种，归根结底是由于体内激素的量和激素功能的改变而引起的一系列症状。激素作用人体的范围很广泛，所以当出现内分泌疾病时，会对人体造成很大的伤害，比如可引起皮肤分泌过多油脂，引起脱发等。产后脱发主要是雄性激素相对比较高造成的。
饮食上，要注意尽量避免吃油性食物和肥肉。少吃辛辣刺激性的食物，不要饮酒，多吃蔬菜水果，尤其多吃绿色蔬菜，因为绿色蔬菜中的碱性无机盐含量相对比较高，可以中和体内不利于头发生长的酸性物质。另外，要少吃甜食，少喝浓茶、咖啡等。多吃黑芝麻、黑豆、核桃等，因为这些食物有补气、补血、防止脱发的作用。
还可以口服维生素B1片、胱氨酸片，外用生发药水。
产后脱发发生的原因主要是女性在妊娠期由于雌激素的作用，头发长得非常茂密，这些头发属于超期服役，分娩以后雌激素迅速回落，这些超期服役的头发开始脱落，表现为产后脱发较严重，加之有了小宝宝以后生活节奏的改变，晚上休息不好，精神压力等又加重了这种脱发。
如果出现严重的产后脱发，首先不必紧张，这种脱发属于休止期脱发，毛囊并没有损害，是完全可以自愈的。随着雌激素逐渐回落到正常水平，脱发也会自然的缓解终止。
自己要注意的是尽量保持充足的睡眠，保持平和心态去适应有了小宝宝以后的生活规律，这样就能尽可能的减缓产后脱发的程度，这是产后脱发需要知道和可以做的。
