适宜年龄 产后 功效 补钙化痰 主料 酸奶500克 西红柿1个 西米30克
辅料 香油5克 白糖10克 清水500克 制作步骤
1.西米入开水中煮10分钟。
2.捞起西米,仍有白芯,再入开水锅煮至全透明。
3.烧开水将西红柿烫过,剥去皮。
4.西红柿切桔瓣,加少许白糖腌制。
5.煮好的西米过凉开水,放入酸奶中。
6.加入西红柿,搅拌均匀,盖盖,放入冰箱冷藏室。
7.冷藏3-4小时,拿出,淋上香油即可。 小贴士 1、制作完成后放冰箱冷冻口感更佳。2、西米有健脾,补肺,化痰的功效,治脾胃虚弱和消化不良的作用还能还有使皮肤恢复天然润泽的功能,所以西米羹很受人们尤其是女士的喜爱。3、孕
妇产后需要补充大量的钙质,酸奶含钙丰富,多吃既可以补充钙质又能调节口味。