即深呼吸，全身肌肉放松
廓清用于呼吸运动及放松运动的开始与结束:慢慢用鼻子吸一口气,再缓缓用口吐出.维持体内氧气与二氧化碳的平衡,肌肉放松.
口令：吸——吐
用于第一产程即潜伏期时，子宫收缩初期，每隔5-20min一次宫缩，每次宫缩持续时间为30-60s，宫口开0-2cm或者3cm。
方法：全身放松，眼睛注视一定点，鼻子吸气，嘴巴吐气，平均吸吐，不要憋气.
口令：
1、 收缩开始
2、 廓清式呼吸
3、
吸二三四——吐二三四
吸二三四——吐二三四(重复6-9次)
4、 廓清式呼吸
5、 收缩结束
第一产程如何呼吸：浅而慢加速呼吸(加速期的呼吸)
加速期时每隔2-4min一次宫缩，每次宫缩持续时间为45-60s，宫口开4-8cm ，是生产中最久最辛苦的阶段
方法：全身放松，眼睛注视一定点，鼻子吸气，嘴巴吐气，随子宫收缩之增强而加速呼吸，随子宫收缩减慢而减缓。
口令：
1、收缩开始
2、廓清式呼吸
3、
吸二三四——吐二三四
吸二三——吐二三
吸二——吐二
吸——吐
吸——吐
吸——吐
吸二——吐二
吸二三——吐二三
吸二三四——吐二三四
4、廓清式呼吸
5、收缩结束
第一产程即将结束的阶段即减速期,每隔30-60s一次宫缩，每次宫缩持续时间为60-90s，宫口开8-10cm这时子宫收缩强烈，间隔短
方法：全身放松，眼睛注视一定点，不要闭上眼睛，以免痛的感觉更强，嘴巴微微张开保持浅的呼吸，在喉咙交换气体，吸吐气体量一样，避免换气过度而头晕，连续四到六个快速吸吐，再大力吐气一次，以保持吸吐气平衡。
口令：
1、收缩开始
2、廓清式呼吸
3、
嘻——嘻——嘻——嘻——嘘
嘻——嘻——嘻——嘻——嘘(为浅呼吸，停留在喉部)
嘻——嘻——嘻——嘻——嘘(为浅呼吸，停留在喉部)
4、廓清式呼吸
5、收缩结束
