冬季预防流感，防止病从口入。
五个处方自己选
●饮食方：感冒初期宜食清淡及促进发汗的食品，可饮生姜、红糖茶发汗;亦可饮服红枣、生姜汤，以增强抵抗力。还可用葱白适量与米煮成粥，吃后盖被发汗。可以根据病人的嗜好，或者喝凉开水，或者喝茶水。同时还要多喝果汁。患者宜进食藕粉、牛奶、稀饭、米汤、新鲜蔬菜和水果。油腻的食物在胃内滞留时间较长，难以消化，所以在食欲恢复之前最好不要吃。
流感季节，如何预防感冒
●运动方：感冒时参加体育活动是有害而无益的，但建议暂停出操、较大运动量的军事科目训练。
●洗鼻方：可用冷水和盐水洗鼻，前者能提高鼻子对外界的抵抗力，而后者能起到杀菌作用，为鼻子提供适宜的湿度和温度。
●生活习惯方：不要戴隐形眼镜，少去K歌。感冒患者手上往往带有大量病菌，很容易在取、戴隐形眼镜时使其进入眼中。唱歌、吹口哨、大笑等情况下，会加速空气流动，从而增加流感病毒的传播速度，使周围人群感染病毒的风险上升。
●空气方：阴霾天不能不开窗，也不能盲目开窗，因为弄不好就会接触更多污染空气。最好选择中午阳光最强的时候开15至30分钟窗户。还可以用洗脸盆接半盆水，倒入适量白醋，将毛巾浸透后拧干，在房间里挥舞，可以快速有效净化室内空气。
感冒最易侵袭四类人
一是偏食挑食者：他们体内缺乏维生素C和维生素A。
二是喜欢穿单衣的人：大冬天里依旧穿着很单薄，遇到寒冷刺激，皮肤血管收缩，血液流量减少，就会反射性地引起鼻咽、气管等上呼吸道黏膜的毛细血管收缩，纤毛摆动减弱，致使局部抵抗力降低，病菌病毒乘虚而入，使人易患感冒。
三是懒得动弹：许多上班族长期在室内工作，成年累月守着电脑，不喜欢运动，下班回家也是呆着不动。导致身体比较虚弱，抵抗力不强。
四是精神紧张者：有些人比较敏感，看到阴霾天就认为自己要感冒，听到别人咳嗽，也感觉自己嗓子难受，经常处于紧张状态的人，鼻咽部干扰素、核酸酶等抗病毒物质分泌会明显减少，免疫功能也会下降而易患感冒。（编辑：冯少文）
