孕妇打喷嚏漏尿可使用漏尿护垫避免尴尬。
注意：护垫要选择柔软透气的绵柔表层，以减少对敏感的阴道皮肤的刺激。也要注意经常更换，以免漏尿后潮湿的阴道环境滋生细菌。另外，孕妇应少用护垫，最好是仅外出时用。
孕妇打喷嚏漏尿可以通过从孕中期开始就锻炼骨盆底肌肉来改善，这不仅能够减轻孕期尿失禁，也有利于分娩和产后恢复。
具体锻炼方法：
①提肛训练：臀部肌肉用力，收缩肛门，坚持数到10 后，由口缓缓吐气，放松。呼吸一下后，重复同样的动作，10次为一组。每日进行50组，
②平躺在床上进行仰卧起坐运动10分钟，每日2次。
③平卧在床上进行快捷而有规律的伸缩双腿运动10分钟，每日3次。
④提倡蹲式排便。蹲式排便有益于盆底肌张力的维持或提高。
提醒：一般来说，盆底肌体练习3个月以上才能看到初步效果，因此准妈妈一定要持之以恒。
孕妇打喷嚏漏尿注意事项
临近分娩时，准妈妈要特别注意漏尿的情况，因为这很有可能是破水了。
漏尿和破水的区别：
1、看颜色：羊水是无色透明的，偶尔混合少量血液变成淡粉色。而尿液的颜色，大家都知道啦。
2、闻味道：羊水没有异味，而尿液是有氨水味的。
3、看流量：羊水是从阴道流出来的，一般量大。而尿液流出的量较少。
4、是否可控：准妈妈可以尝试收缩阴道和压迫肛门附近，能停止的就是尿液，流不停的就是羊水了。
孕妇打喷嚏漏尿是孕期正常现象，准妈妈们不用太过担心，但还是要提醒下，果孕妈妈排尿时有疼痛或尿混浊时，要及时找医生检查，可能是某些疾病的征兆。
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