近日,姚晨在微博上晒出这样一组照片,并配上文字“坚持这样练下去,娃一出生就会有八块腹肌了吧?”已经怀孕5个月的姚晨,她认为孕妇的曲线最迷人,怀孕还有人鱼线。
姚晨的孕期锻炼,主要以力量训练为主,教练为她定制了适合她强度的运动。每次锻炼半小时,每周进行三次。
姚晨说:怀孕不是变懒的理由,人不动就越不想动,不能把变胖的责任全部推给宝宝,坚持健身是一个良好的习惯!
娱乐圈的运动大V还有孙俪,两个孩子的她始终未停下锻炼的脚步,更让我们见识了空中劈叉!现在孙俪后继有人了……小花妹妹和孙俪一起练瑜伽的照片惊呆了无数网友。而且瘦身会传染,就连孙俪的经纪人郭思也成功甩肉74斤,活脱脱变成了大美人!
孙俪经纪人郭思减肥前后对比照
再有一个可圈可点的孕后极速瘦身明星就是章子怡,从生下女儿醒醒后,有女万事足的她心情愉快,皮肤也变得好了许多。章子仪在醒醒满月后就开始了产后锻炼,主要以游泳、瑜伽和普拉提为主。每天3-4小时的瑜伽和普拉提,还有游泳锻炼,使她在生产后不到3个月就已经恢复了身材。
但是大多数妈妈觉得不能和明星比,对明星的这些健身方法抱有很大的疑惑,同时害怕在运动的时候伤到宝宝。因此产后身材变型已严重影响身体健康,还不能得到家人的理解。
有妈妈说:现在老公说自己胖得像一堵墙!看着曾穿一个size的盆友现在依然是S码,而自己却是XXL码,打击就如龙卷风,愤怒得特别想砸掉自家的镜子。
妈妈们都认为产后减肥不是一件容易的事,而且办了游泳卡、健身卡、跳舞卡,兴致冲冲的去了几次后又因为害怕奶水不足、营养不够,不得不补回来!
但最终的结果往往都是一斤也没掉,鬼知道妈妈们都经历了什么!
诸如这样的烦恼从孕期一直持续到产后,经历这个阶段的妈妈们最想听见老公说的三个字不是“我爱你”,而是“你瘦了“!这其中的心酸与无助大大的写在了脸上!
处于孕期(或产后)的妈妈们应该怎样根据自己的实际情况合理安排运动?在运动中应该注意什么?妈妈们还有哪些关于运动中的顾虑与困惑?欢迎各位妈妈参与我们今天的话题互动:
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