雪梨含有丰富水分、膳食纤维，并且性寒，具有一定肠道滑利性，可以促进肠道的蠕动，加快食物在体内的消化，排出体内的毒素;红枣有调节气血的作用，能改善面部的气色，使面部看起来更加红润有光泽。两者一起煮水喝会让皮肤变得更好。
从中医理论方面来说，雪梨入肺经，食用可以作用于肺部，具有润肺清肺的作用，而红枣、枸杞有补气益气的作用，因此几种食物同食，既能益气又能清肺，并且具有一定的止咳作用。
红枣、梨中纤维素含量都很高，食用后可以促进肠道蠕动，有助于身体排毒通便。另外，红枣和梨一起煮水喝还能增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，这对减肥也有一定的辅助效果。
食材：雪梨1个、红枣5颗、冰糖3-4颗、枸杞6颗。
做法：
1、清洗干净雪梨，放在淡盐水中浸泡15分钟，以去除表面的有害物质。
2、之后在去除干净雪梨的果蒂部分，切一个小盖子下来，然后再用勺子将果核挖出。
3、将冰糖、红枣、枸杞放入雪梨中间，盖上盖子，放入碗中。
4、隔水加热，待雪梨蒸出汁液，冰糖融化后，即可食用。
