1、在睡觉时给宝宝一些帮助
譬如说给宝宝采用一些固定睡眠姿势帮助,比如说用睡袋和一些睡眠的固定枕,能帮宝宝固定在某个睡姿上。但是这个睡姿前提是要安全的,这是一种方法。
2、妈妈变成全自动辅助器帮他
他要翻的时候,你帮他翻,他不想翻的时候帮他控制住,但这个对妈妈要求好高,你得解读出不会说话的孩子他要表达的是什么,难度很大,这是第二个。
3、让宝宝熟练掌握翻身技能
其实最根本的方法是什么呢?赶快让宝宝熟练掌握翻身技能就好了!他熟练掌握这个技能,这个阶段就过去了,他想翻的时候就翻,不想翻就停了,那就不会对他的睡眠造成干扰。
影响宝宝睡眠的因素有哪些1、光线:
宝宝睡觉时要关灯,太强的光线对宝宝会产生光压力,导致宝宝眼球和睫状肌不能好好休息,时间长了会影响宝宝视力发育。对此,妈妈可以调节室内光线,通过光亮与黑暗的对比,让宝宝慢慢的学会分别白天与黑夜。这样也有效解决宝宝睡觉日夜颠倒的问题。
2、喂养:
宝宝吃得过饱,就容易腹胀难受;饿肚子就更不行了,宝宝吃奶后肚子会胀气,爸爸妈妈可以将宝宝抱起,轻轻地拍打宝宝背部,或者轻揉宝宝腹部来帮助宝宝排气。如果宝宝躁动不安不肯睡,并且有秃枕或盗汗的现象,这可能是缺钙引起的。针对这个问题,妈妈可以在医生的指导下,给宝宝补充钙剂。
3、温度与湿度的控制:
宝宝睡觉最适宜的温度是20-26℃,温度过高,宝宝会烦躁不安,温度过低宝宝会被冻醒。而最佳湿度是60-70%,湿度过低,宝宝鼻腔容易变干造成鼻塞;空气过于潮湿,宝宝又会感觉黏腻不爽。
小贴士:婴幼儿的睡眠规律1、新生儿:每天睡16-20小时.吃饱就睡.每2-4小时醒来要吃奶,没有黑夜和白天的概念。
2、3个月:每天睡15时左右,白天睡眠开始变得规律,通常有3次小睡,夜间睡眠约为9时。
3、6个月:每天睡14-15小时,白天通常有2次小睡,每次约2小时。
4、9个月:每天垂13-14小时,白天通常2次小睡,每次小睡之间有3-4小时清醒;大部分婴儿晚上可连续睡6小时以上,10个月之后晚上基本能够一觉睡到天亮。
5、1-2岁:每天睡13时左右,白天通常有1-2次小睡,夜间能睡11时左右。
6、2-3岁:每天睡12-13小时,通常中午会睡个午觉,时间1-2个小时,夜间重10-11小时左右。
温馨提示:
不同的婴儿睡眠时间有很大的个体差异,如果你的宝宝不能重这么多时间,但是醒时食欲好、精神很好、生长发育多正常,那也不用过于担心。