每百克车厘子中含铁量多达5.9mg，居于水果首位。
每天吃一点车厘子或者樱桃，对于补铁很有效果。
注意：
车厘子性火，如果吃多了很容易上火造成不适。
每日吃6-8颗就够了。
[补铁的蔬菜有哪些 多吃这几种蔬菜补铁]
含有丰富的维生素C，可强化免疫系统，促进伤口愈合和对铁质的吸收。
它所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑郁症，补充脑力所消耗的营养。
它的低钠高钾的完美比例，可补充熬夜加班所失去的体力，并且对维持心血管健康具有良好效果。
虽然猕猴桃是富含维C，但是维C是促进铁吸收的，纵然补再多的铁，没有吸收也是徒劳的。
注意：
猕猴桃较寒凉，每天吃1-2个即可。
眼治疗虚劳赢弱、失眠、健忘、惊悸、怔忡、心虚头晕效果显著。
龙眼能补气养血，对神经衰弱、更年期妇女的心烦汗出、智力减退都有很好的疗效，是健脑益智的佳品。
而产后妇女体虚乏力，或营养不良引起贫血，食用龙眼是不错的选择。
注意：
龙眼是安神的，但是疲乏的人不要吃，否则会嗜睡。
过食龙眼也会上火，要注意把握分寸。
适当多吃些葡萄，能健脾和胃。
葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、B2、B6、C和P等。
葡萄是温补阳气的食品，不仅具有养肝的效果，而且气血也会得以修复，达到养颜美容的效果。
多吃葡萄或葡萄干，能美容养颜，补血益气。
