家明和梅梅结婚十年，有一个乖巧聪明的女儿，是大家眼中幸福的一家。家明出差，梅梅就在家玩着丈夫的iPad陪孩子。然后她看到屏幕上推送了这样一条信息：“迫不及待想见到你。”
梅梅还在想，真奇怪，我们才刚见过面啊。紧接着又推送来一条：“真想现在就搂住你。”
梅梅这才反应过来，原来这些话不是发给她的。她意识到，自己的丈夫出轨了。
当梅梅决定继续搜寻家明的出轨线索后，她发现了几百条短信、互传的照片、还有那些字里行间表达出的渴望。
眼下的数字时代让家明这段长达两年婚外恋的种种细节都细致生动地展现在她眼前。
这不啻为一场剐刑。
每一条证据都让梅梅经受凌迟之痛。
然而这个故事淹没在众多狗血的出轨故事中，似乎太过普通平常，甚至都不值一提。
出轨在这个时代，已经如此频繁了吗？
数字时代，有时手机就像潘多拉的魔盒。
在一项针对全球数百对情侣进行的大范围试验中，研究者发现，有一种简单的越界行为，可以轻易夺走爱侣间稳定的关系、坚守的幸福和难得的认同感，那就是出轨。
但由于对出轨缺少一个普遍认可的定义，依据其定义涵盖广度：性关系、柏拉图式情感、有偿性爱、悄悄活跃在手机约会APP上，婚姻中人们出轨的比例在26%~75%间浮动。
4个人中，就有3个人出轨？！真是让人累觉不爱了呢！
我就遇见过很多遭遇婚内出轨的人，他们因此对婚姻，甚至对整个的人生，彻底怀抱了悲观的态度。
这些人，内心都遭遇了极大的打击。这些打击可能包括：
? 自我认同混乱。不知什么才是对的？什么是不对的？不知自己到底是谁？弄不清楚自己的角色到底应该是什么？
? 觉得自己是个糟糕的、可以随时被抛弃的人。
? 失去自尊心和自我价值感，觉得人生是如此的不值。
? 突然失去身心掌控的能力。一方面，可能强迫性地处在高度亢奋的状态，动不动就被惊扰，非常的紧张和焦虑，另一方面，则会冷漠得像槁木死灰一般，一点劲儿也提不起来，又忧虑又沮丧。
? 认为这个世界不可信，不安全。有强烈的孤独感产生。
这些被出轨的人，此时此刻最需要的，是倾听和陪伴。
当然，他们也最忌狗头军师和馊主意，最需要的是恰当的外部支持和干预。
出轨最大的伤害在于摧毁伴侣的自我认知。
下面这些话，送给婚姻里的每一个人。
? 如果你的另一半出轨，别听旁人“没关系啦！”“天涯何处无芳草啦！”之类的鬼话。你不必强装坚强。你需要有值得信任的人，温柔地陪伴在你身边，度过这个艰难的时刻。
? 你必须反复告诉自己：对方出轨，不代表你这个人不好，不代表你们曾经的感情都是假的，更不代表你是个被欺骗的可怜虫。
时间在变，人也在变。况且，出轨的人，不少有他们自己的问题症结，并不都和你有关，而是跟他们的原生家庭，跟他们的个人成长状态有关。
? 不要纠结在对方出轨的细节上头。你是成年人了，对于男女之事，和人的动物性的那部分，想必了解的很清楚。
对方出轨，于你的确是个伤害。但是后面这个连续的联想带来的痛苦，却只跟你有关。
与其纠缠在对方的错误上头痛苦不堪，夜不能寐，不如试试关注以下问题：
这次出轨对我来说意味着什么？有什么事是对方和第三者在一起的时候愿意说愿意做，但却不愿在跟我一起完成的？现在，在我眼中我们的关系如何？就这样结束了我会开心吗？
? 不要随意宣扬对方出轨这个事，比如闹到家人亲戚皆知，甚至到对方公司里头去闹之类。当然，除非你早已想清楚了，这个婚姻彻底不要了，那么你请随意折腾。
? 对方出轨，也许给了你一次自我觉察和成长的机会。
我就见过婚后放弃了个人形象和兴趣爱好的女人，等到男人出轨，才惊觉两人早已渐行渐远。这个时候，你能怪对方走的太快吗？
不，是因为你走慢了。
婚姻，是两个人携手一起往前走。
? 想一想，你对维持婚姻这件事，下过多少工夫？
有很多人把婚姻当做铁饭碗，随意摔打或者任意搁置。很多问题也由此产生。他们其实非常缺少对婚姻的了解。
婚姻关系意味双方的持续经营、调整和共同成长。如果另一半出轨，是否意味着他在婚内，在你身上，无法得到某些方面的满足呢？
一项心理学调查显示，和大家预料的相反，出轨的人，与其说为了性，不如说是为了欲望：渴望受到关注、渴望得到非凡的感受、渴望自己被重视的欲望。
出轨是一种背叛，但它也表达出一种渴望和缺失。
所以，在另一半出轨之前，一定还有很多别的信号，在暗示你，你们的婚姻其实早已出了些问题，需要你停下来，去关注，去处理。
如果你不打算离婚，那么接下来的日子里，请照顾好你自己的尊严，同时也尊重对方。不要去刻意讨好对方，也不要反复拿“出轨”作为压制对方的说辞。你只需要亮明你的底线，然后将你的注意力，放在自我成长上。
对于女性朋友，了解这一点尤其重要。
当然，如果你确定了要离婚，请及时亮明你的态度，注意保护好你的权益。必要事项，请咨询律师。
