小薇是个特别“较真”的姑娘，运动方案、饮食安排、身体感受和变化，有一点点疑问都要“打破砂锅问到底”，可以说，35天里，她是问问题最多的学员。小薇也是个“认真”的姑娘，运动和食谱，她每天都执行的不折不扣，学期中间颁发“最......

体育运动中，有有氧运动和无氧运动的说法，那到底其含义是什么呢？什么是有氧运动呢？看看下面这篇文章的解释吧！什么是有氧运动？有氧运动也叫做有氧代谢运动，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。有氧运动指由人体大......

出拳、踢腿、挥拳、呐喊－－这不是比赛，而是在减肥。一种源于跆拳道和拳击的健身运动，自从进入各大健身房后，已成为深受人们青睐的健身运动。这其中也不乏身材窈窕的妙龄出拳、踢腿、挥拳、呐喊－－这不是比赛，而是在减肥。一种源......

经常健身的人都知道，运动分为有氧运动和无氧运动两种，比较常见的有氧运动有跑步、游泳等，那么有氧运动与无氧运动哪个减肥效果好呢?有氧运动与无氧运动哪个减肥效果好其实有氧与无氧间并没有优劣之分，两者各有千秋;而且如......

大多数人对孕妇在孕期的相关注意事项可能都有共同的概念，就是多吃少动，多吃是为了补充营养，满足胎儿发育需求，少动则是为了保护胎儿健康，避免因为运动影响胎儿健康。孕妇怀孕后真的不能运动吗？相信多数人会异口同声的说不可......

对喜欢玩水的人来说，水中健身有很多好处，比如：环境好，温度适宜，就像在玩儿一样；有氧柔水操一般在1—1.4米的水深里进行，即使不会游泳对喜欢玩水的人来说，水中健身有很多好处，比如：环境好，温度适宜，就像在玩儿一样；有氧柔水操一般在......

有氧运动主要是通过氧气代谢来燃烧脂肪、消耗热量，也是一个最简单的燃烧卡路里的方式，下面来了解一下有氧运动都有一些什么项目。跑步跑步可以说是所有有氧运动裡最容易接触的，只要拥有一双鞋子，便能开始。然而跑步会依每......

多数准妈妈们都知道，孕期运动对于自身和宝宝都有很多益处。但是同时也有许多准妈妈不清楚孕期运动该注意些什么？运动量该如何把握？多数准妈妈们都知道，孕期运动对于自身和宝宝都有很多益处。但是同时也有许多准妈妈不清楚......

波比跳的运动成效非常显着,比起其他较为缓和的运动可以多燃烧50%的脂肪，还能有效提升身体新陈代谢的速度，下面来了解一下波比跳是有氧还是无氧运动。波比跳是有氧还是无氧波比跳是一种高间歇无氧运动。区分有氧和无氧运......

有氧运动有哪些？有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。那么，有氧运动有哪些呢？游泳游泳是一种全身性运动，不但可以减肥，还可提高你的心肺功能。......

孕妇在运动前要做好合理的计划，首先要与妇产科医师讨论。孕妇如果有健康问题，运动会对孕妇或婴儿造成伤害。如果经医生许可，孕妇可以先由较轻松的运动着手，不致于引起疼痛、呼吸困难或过度疲倦，然后慢慢地增加运动量。孕妇......

现在都提倡有氧运动减肥，有氧运动减肥是对身体健康最有利的一项减肥运动，减肥后不会有副作用出现。但是在进行有氧运动减肥的过程中也要注意一些事项。什么是有氧运动减肥运动减肥是很多人会采用的，有氧运动减肥与运动减......

谁适合如此减肥健身教练记者，有氧搏击操由于瞬间爆发力强、肢体伸展幅度大，运动量比传统的健美操更大，适合脂肪堆积过多的年轻人，堪称是效果十足的"瘦身"运动。值得一谁适合如此减肥健身教练记者，有氧搏击操由于瞬间爆发......

有氧运动是一般人最常接触到的运动，不需要使用到太多器材、也不用太困难的技术，下面来了解一下有氧运动与无氧运动的区别。能量代谢系统不同有氧代谢是缓慢但持久的供能系统，主要燃料是碳水化合物和脂肪。静息时，身体有持......

有氧运动和无氧运动的区别在哪里？有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。保持身材和健康我们不要偷懒天天要运动哦。有氧运动有氧运动是指人体在......

适当的锻炼可以帮助减轻背疼，并通过强化背部、臀部和大腿的肌肉来改善你的姿态。适当的锻炼可以帮助减轻背疼，并通过强化背部、臀部和大腿的肌肉来改善你的姿态。有些准妈妈，一知道自己怀孕了，马上进入全程“戒备”状态，推......

游泳是有氧运动吗？游泳是生活中常见的一种运动方式，游泳适合很多人，是一种很好的健身保养的方式，那游泳属于有氧运动吗？下面就来具体看看吧。游泳是有氧运动吗游泳是有氧运动。有氧运动也叫做有氧代谢运动，是指人体在氧气充......

开合跳是健身训练中较为常见的一个燃脂动作，由于动作简单，又不需要特别技巧，特别受到不同年龄层上班族的欢迎，下面来了解一下开合跳离是有氧还是无氧运动。开合跳是有氧还是无氧开合跳属于有氧和无氧相结合的运动。有氧运......

跑步是有氧运动还是无氧运动想要弄清跑步是有氧运动还是无氧运动首先需要先了解二者的定义。有氧运动需要足够的氧气让身体提供能量的运动，通常心跳会控制在50%到80%最大心率。无氧运动，也就是在运动过程中以「无氧代谢......

适当的锻炼可以帮助减轻背疼，并通过强化背部、臀部和大腿的肌肉来改善你的姿态。有些准妈妈，一知道自己怀孕了，马上进入全程“戒备”状态，推掉工作、娱乐和一切体力活动，坐在家里等着宝宝出生。其实，怀孕的时候做运动会消耗......