很多妈妈说自己落下月子病，这疼那罪的，她们不知道，“月子头”（指坐月子第一周）的饮食不恰当，有可能是月子病的根源。“月子头”如何吃？顺产怎么吃？剖腹怎么吃？别以为很简单，里面的讲究多着呢。吃好了，也许能好你一辈子的健康。在......

食谱原料：嫩鸡1只，小米80克，盐1克，葱末5克。工艺做法：煮。配菜专区：坐月子食谱;热菜;荤菜。菜谱属地：苏菜。制作方法：1、锅中放入适量清水，放入净嫩鸡，先用旺火煮沸，再改用小火煨至鸡肉熟烂，把鸡捞出。放凉后撕成细条，放入小米同煮......

转眼己入冬了，怕冷的新妈们是不是开始发愁了呢？别担心哦，小编即将为您推荐6道美味的家常菜，不仅能够为正在坐月子的妈咪恢复身体健康，还能够有效地帮助您抵御冬季严寒哦！冬季食谱一：阿胶猪肉煲原料：瘦猪肉、阿胶、葱姜、蒜等......

＞产妇在坐月子期间，饮食是特别重要的。如果饮食适当，对于产妇和宝宝都有很大的好处。那么，究竟怎样的饮食才适合产妇，有利于产妇恢复健康呢产妇在坐月子期间，饮食是特别重要的。如果饮食适当，对于产妇和宝宝都有很大的好处。......

产后还要哺乳，因此需要补充大量铁质。红糖水非常适合产后第一餐食用，不仅能活血化淤，还能补血，并促进产后恶露排出。但红糖水也不能喝得太多，时间长了，对身体非但无益反而有害。产后还要哺乳，因此需要补充大量铁质。红糖水非......

冬天，刚生了宝宝的你身体虚弱，还要奶孩子，往往胃口大开，家人也变着花样地做出美味给你补养。补要补得科学，否则营养白白流失，对你不利，对宝宝也不好。产后的第一餐饮食应首选易消化、营养丰富的流质食物。如糖水煮荷包蛋、冲......

河南中医学院一附院妇产科李京枝主任医师说，产妇选择红糖、白糖、冰糖要根据“温凉”进行选择，而蜂蜜和巧克力要慎吃。在很多人的印象里，生完孩子后产妇坐月子就是足不出户，不能出门甚至不能见太阳，每天“养尊处优”。此外......

鸡肉中含有大量的蛋白质与维生素，十分营养。在哺乳期，母亲经常食用鸡肉可以促进乳汁分泌，给孩子提供充足的奶水。而且鸡肉中的营养物质可以通过母乳传递给孩子，让婴儿更加健康。但是在吃鸡肉的时候也要注意一些禁忌。鸡肉......

专家指出，虽然立秋已过，但气温仍然偏高，产妇不能盲目进补，“老火靓汤”也应适量为宜。在很多人的印象里，生完孩子后产妇坐月子就是足不出户，不能出门甚至不能见太阳，每天“养尊处优”。此外，鸡蛋、鱼汤以及各种营养品也都该在......

产后塑身吃什么对身体好呢?牛奶：牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生。葡萄：葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇，是能降低胆固醇的天然......

妊娠期间，准妈妈摄取营养供胎儿发育，分娩后，新妈妈每天还要喂养宝宝乳汁，身体中就会有很多营养元素“跑掉”，被宝宝吸收，这让妈妈体内的矿物质和维生素等营养的含量变得严重不足，如此一来，则不能满足机体各项生命活动的需要，新......

网友：我产后不久胆结石发作，胆囊发炎，因此不能进补，月子里好一段时间就敢喝点小米粥，奶量也不多，又吃药．请问这种情况下，我还有必要保住奶，等停药后再喂奶吗？有没有不油腻照样能发奶的吃的东西？在很多人的印象里，生完孩子后产妇坐......

产后不宜马上节食。女性生育后，体重会增加不少。因此，很多人为了恢复生育前苗条的体型，产后便立刻节食。这样做很伤身体。哺乳的产妇更不可节食，产后所增加的体重，主要为水分和脂肪，如授乳，这些脂肪根本就不够。产妇一定要吃......

分娩后，为了补充营养和让奶汁分泌充足，妈妈一般都非常重视进行滋补。常是鸡蛋成筐、水果成箱吃，天天不离鸡蛋，餐餐有鱼肉，其实这样做，既浪费钱财，又引发麻烦。而引起各种疾病。此外，产后妈妈营养太丰富，必须使奶汁中的脂肪含量......

产妇私房食谱人参鸡肉汤在很多人的印象里，生完孩子后产妇坐月子就是足不出户，不能出门甚至不能见太阳，每天“养尊处优”。此外，鸡蛋、鱼汤以及各种营养品也都该在产妇的餐桌上唱主角，以帮助产妇“下奶”。专家提醒，产妇在坐......

产后女性容易出现虚胖、面色晦暗等现象，食用一些健美药膳，也可起到良好的恢复效果。在很多人的印象里，生完孩子后产妇坐月子就是足不出户，不能出门甚至不能见太阳，每天“养尊处优”。此外，鸡蛋、鱼汤以及各种营养品也都该在......

韭黄炒鳝鱼材料鳝鱼、韭黄、姜丝、香菜、葱花、香油、水淀粉、蒜末各适量。调料植物油、酱油、胡椒粉各适量，糖、味精、料酒少许。〔做法〕1.韭黄洗净切段，鳝鱼洗净备用。2.锅内倒油烧热，放入葱花爆香，倒入鳝鱼翻炒，加入糖......

产妇私房食谱人参鸡肉汤在很多人的印象里，生完孩子后产妇坐月子就是足不出户，不能出门甚至不能见太阳，每天“养尊处优”。此外，鸡蛋、鱼汤以及各种营养品也都该在产妇的餐桌上唱主角，以帮助产妇“下奶”。专家提醒，产妇在坐......

不少妈妈都抱怨自己在生完孩子后，不仅腰围尺寸不断上升，一双腿也变得又粗又肿，而且肌肤粗糙。但只要月子“坐”得得法，短短一个月便能恢复到怀孕前的美丽容颜，不相信吗？看看你就知道。不少妈妈都抱怨自己在生完孩子后，不仅腰......

不但孕期饮食要注意，新妈产后的饮食也不能忽视。产后忌吃辣产后忌吃辛辣温燥食物。因为辛辣温燥食物可助内热，而使产妇虚火上升，有可能会出现口舌生疮、大便秘结及痔疮等症状，也可能通过乳汁使婴儿内热加重，因此饮食宜清淡......