女性在月经期间可以吃山楂。但是也不要过多的服用,避免服用太多使女性产生过敏反应,从而产生恶心、呕吐、腹泻等不良反应。女性在月经期间,由于体内的雌激素和孕激素水平发生改变,有的女性会出现食欲下降等症状,适量的吃些山楂,可以有效的缓解女性在月经期间食欲下降的症状,还能够促进女性的胃肠功能,减少便秘的发生。
女性在月经期间一定要调整自己的饮食结构,可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果,还可以吃一些高蛋白、易消化的食品来增强机体免疫力。
山楂具有消食健胃、行气、降脂的功效。山楂有三大功效:一是消食健胃,用于肉食积滞,胃脘胀满。二是行气散瘀,用于泻痢不爽,瘀血经闭,以及产后瘀阻腹痛,恶露不尽。三是化浊降脂。生山楂常用于活血化瘀,常用于瘀血经闭,产后瘀阻,心腹刺痛,以及高脂血症、高血压。
女性在例假期间会较平常更为虚弱,免疫能力也会有所下降,所以此时可食用一些高蛋白的物质如牛奶、肉类、豆制品类,同时也应注意营养均衡,饮食清淡。如果经血量较多的女性可适当进食补血的食物如动物肝脏、红豆粥等。
对于体质较弱的女性或是有痛经史的女性,建议尽量避免寒凉性食物的摄入。对于所有月经期女性都不建议食用一些冷饮类或是酒类。
除饮食上有所禁忌,经期女性还应注意自身局部卫生的清洁、注意经期保暖。对于有性生活的女性,经期应避免同房。