1.随时补充水分
经常让宝宝补充足够的水分可以消除体内燥热，还能帮助冲刷口腔中的细菌菌落，抑制生长，减轻口臭的症状。如果是夏天，宝宝经常待在空调房中，那么更要补水，流汗时更要多喝。宝宝上火时适合喝柠檬水、柑橘类等酸味食物，也可以喝点菊花、金银花等花草茶。
2.饮食要清淡
家长要少给上火的孩子吃一些油炸的、高热量的食物，这类食物会增强体内的火气，同时，上火时建议不要吃太多水分低的食物，如坚果、饼干和烧烤类食物，最好多让孩子吃一些清淡的食物，如蔬菜、清汤等低热量饮食，这样对于孩子身体大有裨益。
3.吃下火食物
如果宝宝胃火大，家长不妨让孩子吃些绿豆、银耳、苹果、小米、西瓜等食物。绿豆含有丰富营养元素，有增进食欲、降血脂、降低胆固等作用，夏日喝绿豆粥可以去胃火，但身体虚寒者不要多食;银耳具有补脾开胃、滋阴清肠的功效;苹果助消化、去胃火，缓解口臭;小米有养肾气、去脾胃中热，益气的功效。
4.按摩内庭穴
内庭穴在第二趾与第三趾的分叉处，对手脚发冷，体虚多汗，脸部神经比如牙疼有显着缓解效果。内庭穴最显着的一个特点就是可以祛胃火，凡是胃火引起的牙痛、咽喉痛、鼻出血、口臭、胃酸、便秘都可以按摩内庭穴。
5.保持良好情绪
胃火与精神因素也有很大关系。比如精神紧张、焦虑不安、经常生气都可以引发胃火大。因为情绪会直接损伤脾胃，降低脾胃的消化功能，从而引起胃火。因此宝宝要经常保持心情舒畅，家长可以在休闲时间多带孩子出去放松一下，接触大自然。
胃火即是胃热，症状表现为胃部灼热疼痛、腹胀、口干口臭、大便稀烂、便秘、牙龈肿痛、胃口不好等。胃火还分虚实两种，虚火表现为咳嗽、胃口不好、便秘、腹胀、舌红、少苔，实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。
1.小米绿豆粥
原料：绿豆20g、小米50g，清水适量。
做法：绿豆洗净后加入适量清水煮50分钟，然后加入小米，等到小米煮烂即可停火。
功效：清热解毒、消暑止渴、清心泻火，能清心胃之火。
2.冰糖炖梨
原料：冰糖适量，雪梨一颗。
做法：将梨切开、挖掉梨心后，加入适量的冰糖和清水一起炖煮。
功效：此方有滋阴润肺和养胃生津的功效。要注意，需要放凉后服用，否则食物中的热气会加重胃火的症状。
