宝宝饮食习惯不注意很容易引起宝宝便秘的，宝宝便秘最担心的就是妈妈了，那么宝宝便秘怎么办呢？有什么好的方法可以缓解吗？一起来看看吧！
自从做了妈，一堆妈坐下来聊天都是三句话离不开吃喝拉撒，屎这个问题永远都是每次都会聊的，不少妈妈就像我还会去研究每次屎的情况，有时候还会拍下照片（哈哈，是不是很变态）。因为我们都是知道，宝宝身体情况如何，多数可以从屎的情况来判断。一天拉3-4次是腹泻的可能，那一天，两天不拉是不是便秘呢...
我婆婆告诉我，亲戚家小孩创下了10天不拉屎的记录，我惊呆了，这，，没问题吗。。因为我娃一天不拉我都会有一天担心呢。后来我去跟医保医生了解才知道，是不是便秘要这样来判断：
1、宝宝大便的时候会不会很吃力
2、大便会不会干燥，硬
所以不能因为别人家的屎天天拉你家的就是不正常~因为宝宝还小，有的消化会比较快，有的消化会比较慢，所以排便的时间会有所不同，但是我们有几点要注意：
1、宝宝拉屎的时候很用力很辛苦，还会哭闹
2、便便是小而且干
3、宝宝肚子胀气有硬块
一般吃母乳的宝宝是不会便秘的，主要是刚进入辅食在饮食方面有一些误区：
饮食清淡，不给油
关于宝宝吃油这件事，
宝宝几个月吃油？哪种油最健康?看这一篇就够了
宝宝 1 岁前不能吃盐，那油可以吃吗？
我家宝宝 1 岁了，一直还是喂白粥，少吸收点油脂，我不想她长太胖。
油这么腻，宝宝的肠胃承受不了
其实，事实并不是这样的，在辅食一个月之后就应该适当的添加油了。油可以润通肠道的哟
辅食太过于细
这一点的确是很多爸爸妈妈跟我一样容易忽略的，因为害怕宝宝哽咽，我们都会尽可能把东西弄的很细。
因为我们觉得吃进去直接拉出来就是消化不好了。
但我的儿保医生告诉如果太精细，不利于宝宝肠道的蠕动。应该按照年龄段来给食物的粗细情况。
一些粗纤维的食物可以让宝宝的肠道蠕动起来呢。
哪些食物里都富含膳食纤维，我都帮你列好了：
几个关于便秘的误区：
1、吃香蕉
真的，百分之99的人都会说吃香蕉通便。但不是所有的香蕉都可以通便，请注意，生的是不可以的！！！还会加重便秘情况。而且我看了下膳食表，香蕉也不是解决便秘的最佳选择~
2、吃益生菌
在懵懂新手妈妈的脑子里都会感觉益生菌是万能的，其实NONONO！已经有很多科普说过益生菌的作用，并不是商家说的那样万能，乳酸杆菌、双歧杆菌、链球菌等等这几样益生菌治腹泻还行，便秘的话就算了啦。
推荐好用的缓解便秘的好方法：
1、儿科专家张思莱奶奶推荐过煮萝卜梨水，据说非常管用，大部分的宝宝都能喝！
我平时自己倒是苹果梨水比较多，而且我宝宝比较少便秘，基本没有，所以没有喝过这个。我朋友尝试过有效。半个萝卜、一个梨带核（注意，带核！）切开给宝宝煮水。一般2~3天，宝宝的排便恢复正常。
2、推拿，也就是按摩腹部啦。
可以帮助宝宝养成很好的排便习惯和排便规律
3、实在不得以，上开塞露和抚触油吧
这招在群里也听很多妈妈说过，也有人用肥皂条。帮助润滑，缓解便秘宝宝排便时的痛苦。但开塞露只能作为应急使用，千万不能长期使用。
