可以带宝宝去游泳，尤其是自由泳、仰泳，可以有效锻炼宝宝的腰背肌。
辅助宝宝每天坚持做单杠的拉伸，也可锻炼腰背肌，哪一侧肩膀偏低可着重拉哪一侧。
让宝宝整个人俯卧在床上，双手臂和双下肢绷直的同时往上提，腹部紧贴床面，每天坚持20次以上。
在给宝宝洗澡的过程中一手托着宝宝的后背，另一手的手掌按顺时针方向轻柔、平稳地揉按宝宝的腹部，可以帮助宝宝分泌生长激素,使骨骼发育更健全。
双手自下而上，沿宝宝的脊椎两侧轻轻提捏皮肤到大椎骨处，可以反复做5-10分钟。
当宝宝脊椎侧弯角度不大时，可以使用背架治疗；而如果侧弯角度较大，须做外科手术矫正。
相关文章：
[宝宝脊椎弯曲的危害]
