可以给宝宝选择富含不饱和脂肪酸的健康植物油，如芥花籽油(菜籽油的一种)、粟米油(玉米油)、花生油、橄榄油等。
但其实也不局限于这几种，像茶油、亚麻籽油、芝麻油、葵花籽油等也都是很好的选择。
吃油要适量
对于宝宝体内所需要的脂肪酸，不是吃的越多越好，而是要适量。因为缺少脂肪酸的话，会影响宝宝发育和智力的开发。如果刻意的补充太多，会适得其反。要实现营养均衡，才能有利于宝宝的成长。
吃油要更换
所以宝宝吃的食用油，别重复吃，最好交替进行。宝妈们可以放心的适量的给宝宝吃油，适量的话不会导致宝宝消化不了。而且宝宝也是需要从油里面吸收所需要的营养，过量对宝宝身体造成影响。
每次做辅食时不需要放太多的油，一岁时的辅食中每次放个两三滴油就可以了。
一岁的宝宝可以开始添加油了，但是要注意给宝宝选择适合的油，油的安全卫生很重要，还要易消化，防止宝宝吃了不消化。
