可以吃
木耳具有通便功能，是解决便秘的首选食材。宝宝便秘是可以吃木耳的，家长们在日常做饭时，经常做些木耳给小孩食用，对小孩便秘的改善是很有效果的。
1岁以后
营养专家指出：宝宝在一周岁之后再吃木耳比较好，木耳中的膳食纤维对于1岁以下的宝宝来说还难以消化，而且木耳还有滑肠的作用，所以宝宝1岁以后再吃木耳最佳。
1、保护肠道助消化：
木耳中所含的天然植物胶质有较强的吸附力，能够有效的清除肠胃中杂质及毒素，有效防止和治疗由于各种异物造成的胃肠不适。
2、预防宝宝贫血：
每100克黑木耳中就含义铁98毫克，是猪肝含铁量的5倍，比菠菜的含铁量足足高出30倍，因此宝宝适当吃一些黑木耳能有效的防止宝宝缺铁性贫血。、
3、增强宝宝免疫力：
黑木耳中所含的有抗肿瘤活性物质能增强机体免疫力，经常食用可防癌抗癌。
1、黑木耳有滑肠的作用，如果宝宝肠胃比较虚弱或者有腹泻症状就尽量不要给宝宝食用木耳了。
2、在处理干木耳时，可水中放入木耳，然后再放入盐，浸泡半小时可以让木耳快速变软;温水中放入木耳，然后再加入两勺淀粉，之后再进行搅拌。用这种方法可以去除木耳细小的杂质和残留的沙粒。
木耳白菜炖豆腐
1、食材：
白菜五片菜叶、豆腐 一小块、木耳五六朵、猪肉几片、酱油少量盐 少量、鸡精少量。
2、做法：
(1)木耳用水泡开撕成小块，白菜切片，豆腐切厚片。
(2)锅中倒油 烧热后放入猪肉 加少量酱油炒香。
(3)加入白菜翻炒片刻，加入木耳再炒两下加盐 然后加水至白菜木耳的大概一半高度。
(4)放入豆腐，尽量让豆腐没在水中，改上锅盖炖至水分快干的时候加入少许鸡精调味即可。
菠菜木耳火腿粥
1、食材：
菠菜适量、木耳适量、火腿适量。
2、做法：
(1)淘好的米放入锅中，加水，这一步和煮白米粥一样一样的。
(2)煮着米粥，进行下一步，木耳泡发，菠菜洗净，火腿切小丁，香菜切末，备用。
(3)洗净的菠菜放入开水中烫一下，一分钟左右捞出，放入凉水中，待温度冷却后，沥水，切末(毕竟是要放在粥里嘛，建议稍微切小切碎一些)，备用。
(4)泡发后的木耳，入热水烫熟，切末，备用。
(5)等米粥煮至粘稠，将切好的菠菜、木耳、火腿倒入锅中，稍作搅拌，焖2-3分钟即可。
相关文章：
[宝宝能吃木耳菜吗]
[宝宝吃木耳的好处 食谱推荐]
