“我不完美，也没有人完美，我的结果和我平时的学习状况是一样的”。
考前需要放松：
考试前要学会放松自己，或许你在考试前的好长一段时间都处在紧张的学习或复习当中，考试的前一两天，就要从这种紧张的环境走出来，放松下自己，调整一下紧张的心情。因为，经过长时间的学习和复习，考试前一两天对考试的帮助已经没有多大意义了，而且，人越是在紧张的环境种，人的各种机能往往达不到最理想的效果，尤其是大脑。经研究，人的大脑越是在轻松愉快的状态，越能发挥最大的创造力和知识的提取力与组织力。考试前可以听听轻音乐，聊一些开心愉快的事。从兴奋与抑制的角度说，大脑的使用抑制后才能在考试的时候处于兴奋状态，利于大脑的超强发挥。
给自己一个心锚动作：
考试前，潜意识里要自己鼓励自己。要对自己充满信心，因为大家在考试前都会紧张，甚至有的会失眠，每个人都知道，这会严重影响自己在考试中的发挥，当别人紧张害怕的时候，而自己处在自我鼓励与平静的状态中，从而就会让自己首先赢在了起跑线上。给自己一个心锚动作，一旦举起这个动全身就充满力量。比如有人在紧张的时候对自己捏拳举起手，就会安心和有力量。每个人都可以根据自己的喜好独自设计一个动作。
给自己一个催眠：
心里想，我考不好，别人也不怎么样，这样会降低压力，保持平常心。树立一种信念，“我一定能考好”，内心与自己沟通：“感觉就是一切，结果是没有的”。
