你可能不明白一个人为什么会愤怒，我们大部分的人愤怒的时候，都会把罪责归咎别人，是别人的行为和语言让自己生气、愤怒。然后别人会说，你这个人不能管理好自己的情绪。其实，根本不是别人的行为和语言让自己生气。
我们愤怒，是因为我们渴望别人达到我们的期望与要求，而别人达不到我们的期望和要求，我们就失控了。什么是失控，失控就是失去了控制，我们对外在的世界失去了掌控，我们非常的痛苦。可是这种痛苦的感受让自己更痛苦，所以我们就对别人愤怒，对别人愤怒很容易，特别是对自己的孩子，而去碰触自己的痛苦会让自己更痛苦。
如果我们愿意去面对自己的痛苦，我们离自己近了一步。在《灵魂之心——情绪的觉察》这本书里，把对自己的愤怒的挖掘称为考古之旅。愤怒的底下是痛苦，痛苦的地下是恐惧，恐惧的地下是人的无价值感，表现为无力感。当你挖到自己的无价值感时，你此趟的考古之旅，已经挖到了核心宝藏。
可以说：当你看到一个愤怒咆哮的人，几乎可以判定为是一个人的内在无价值感在作祟，表面上看起来，愤怒很具力量，其实，他的内心是非常无力的。
那么一个人的成长过程中，如何建立自己的价值感呢？
父母把孩子带到这个世界上，我们给予孩子所有的爱，我们都渴望孩子成功和幸福。可是，从一个生命完全依赖父母的婴儿，成长到获取自己的成功和幸福，就要锻炼自己，具备各种各样的能力。父母作为孩子的主要抚养人，在孩子的成长的过程中，对孩子负有很多的责任，这些责任可以用一句话来概括总结，即帮助孩子培养出能力，让孩子长大后能够有效的照顾自己，包括照顾自己的人生，自己的家庭和自己在社会中的地位。
为什么说能力这么重要呢？他和自我价值感是怎么样个关系？
我们用各种各样的身份和世界上的人相处，那么自我价值就折射出我们是怎样一个身份的人。自我价值就是这个人最高、最重要的本质。我们的自我价值演绎出自己的身份特征。自我价值决定一个人的一生成就，他也是今天社会里种种个人问题的基本根源！
譬如说我其中一个身份是孩子的母亲，而我如何做母亲，就是看我的内在价值如何演绎母亲这个角色。如果我是一个无价值感的人，那么我在做母亲的时候，就会暴露各种各样的问题。（事实就是这样的）
自我价值是什么呢？就是自信、自爱、自尊。
自信就是信赖自己的能力，自爱就是爱护自己，自尊就是尊重自己。
这三者是依循这个循序的：先建立自信，才能建立自爱；有了自爱，才能建立自尊。
所以说自信是是这三者的基础，而自信是信赖自己的能力。
那能力都包括什么能力呢？
1.建立自我意识
2.说话达意
3.于感觉一起
4.理性感性并重
5.多线思维
6.从别人的角度看自己
7.解决困难的能力
8.面对及处理冲突的能力
9.对失败及挫折的正确态度
10.面对分离的正确态度与能力
11.对金钱的正确态度、
12.感恩的心
13.对事物的观察与正确判断
14.了解本人学习的模式（含学习兴趣）
15.有效生活在系统里的正确态度
我们做家长的要特别注意培养孩子的这15项能力。孩子具备越多的能力，就越自信，有了自信才能建立自爱，有了自爱才能建立自尊，而这三者发展成熟，孩子就是一个很有自我价值感的人，一个人有了自我价值感，他的成功和幸福就是一定的。
其实，我们做父母的，自己也可以对号入座，看看这15项能力，自己有哪些能力是缺失的，是自己在成长的过程中，有哪些能力没有发展起来。
就拿自己来说，我从这15点当中，几乎可以看到自己都有能力缺失，很多能力在成长的过程中没有发展起来。所以，过去的5，6年，我在自己的无价值感里煎熬，折磨，痛苦。
还好我有一股很强的学习愿望，虽然对自己的学习模式没有了解过（以前也不知道要去了解自己的学习模式），但我强烈的学习欲望，和对孩子的一片爱心，让我去探索自己。我从自己的情绪开始探索，这趟内在探索之旅，花了几乎三年的时间，看到自己的无价值感、无力感。
我很开心，在这本书里，看到李中莹老师说：自我价值在潜意识的深层之中，不容易用文字描述和理解。当一个人意识到并认同自我价值怎样不足，他便已经开始了提升之路，因为潜意识已因此存有比较，反省的能力。
我们希望自己的孩子成功，幸福，就要去帮助孩子培养这15种核心能力。而如果父母自己本身不具备这方面的能力，就要去成长自己。我们是孩子的环境，我们是孩子的榜样，如果我们自己本身具备这些能力，孩子自然而然会被我们影响的。当我们自己的人生成功、幸福时，我们的孩子离他们自己的幸福和成功就不远了。
