我其实一开始也不怎么擅长如何和孩子说话，而这其中绘本真的帮了我很多。好的绘本里的很多语言都是从孩子的角度出发，而这些语句完全可以让我们直接拿来借鉴，成为我们平时和孩子沟通时的话术。
但真的不是所有的情绪绘本都是好的绘本，我今天和大家分享一下，我自己在选择这类绘本时的考虑因素。
情绪没有好坏
帮助孩子认识情绪最关键要让孩子明白，任何情绪，即使是负面情绪，也是正常的，不要害怕不要逃避，而是要学会面对，并用对的方式来管理。而这一点恰恰是我们很多父母最难做到的，我们面对孩子哭闹生气，第一反应永远是“不要哭，不要闹！”这样的思维惯性也会影响到我们对于绘本的选择。
我在国内几个比较大的电商网站上随便搜了一下，发现不少绘本都是这样的标题，《生气真不好》、《我不要生气》。这些绘本咋一看我们也许会觉得真不错，但实际却是在“否定”孩子的负面情绪。这是我选择情绪绘本的首要考量，千万不要选择这类标题的绘本。
需要有特定场景的铺陈描述
认识情绪最简单也是最关键的一点就是让孩子明白，我为什么会有这样的情绪？一本好的情绪绘本会描述一些和孩子特别相关的情景，让孩子很容易产生共鸣和代入感。情绪这个概念是很抽象的，看不见摸不着，而好的绘本也会用形象的语言把这种情绪描述出来。
“当有人不让我玩时我会难过，当我很想分享一件事却没人听时我会难过。当其他人难过时，我也会难过。难过是一种灰灰的很累的感觉。当我感到难过时，任何事情都变得不好玩了。”（我买的是英文绘本，这段是自己翻的，相信中文绘本会描述的更美好）－《我的感觉系列我很难过》
这里还有一个小贴士，当我们在给孩子读这些绘本时，还可以把孩子遇到的情景也融入进去，比如，“是啊，这些事都会让人难过。小D有什么事会难过啊？嗯，当爸爸要去上班时，小D会很难过。”
认可这些情绪
帮助孩子了解了“为什么会有这些情绪”后，第二步就是要认可情绪，让孩子明白，这些情绪很正常，每个人都会有这样的情绪。这一步骤不仅对孩子有帮助，对我们父母也有很好的教育意义。读这些绘本读久了，面对孩子的哭，我不再会条件反射地说，“不要哭”，而是明白“哭没有关系，难过时就是可以哭的”。
“我们可以让别人知道自己很难过。我们也可以哭。”－《我的感觉系列我很难过》
给予解决方案，如何管理这些情绪
通过情绪绘本给予孩子一些管理情绪的方式，虽然说这是关键，但区分绘本好坏的却是之前的铺陈。只有当孩子觉得这本绘本“懂”他们，他们才愿意把最后的教育“听”进去（其实这是所有教育的本质，不是吗？）
“（尽管难过很正常），但当我难过时，还是有很多方式让自己变得好受一些。我可以告诉别人我很难过。他们会说，没事的，并且坐我旁边。当我难过时，可以坐在他们身上，这时我感觉就好多了。”－《我的感觉系列我很难过》
还是一样的，读到这时，我通常都会和小D一起讨论还有什么方法可以面对难过。比如我会说，“当小D难过时，小D可以对妈妈说，抱抱。拥抱可以给人很多爱和力量。”（我还会抱一下小D），“小D接受到爱的抱抱后，就觉得没有那么难过了。” 还可以是亲一下，躺在妈妈腿上，等等，大家可以结合自己孩子的情况。
每次读到这段时，我会花很多时间，连说带演，目的就是帮助小D明白，难过真的没关系，但是下次当她再难过时，除了哭，原来还有那么多的方式可以发泄情绪。
