1、经常洗手
您是否知道微生物可以在惰性表面生活几分钟到几个月?想象一下，这些致病微生物可以生活在计算机键盘里，电开关上， 甚至在人行道的扶手上! 令人惊讶的是，大多数人不知道有效洗手是最好的预防措施。疾病预防控制中心建议使用肥皂和水彻底清洗，然后用纸巾擦干手。在没有流动水的地方，基于酒精的凝胶可以满足洗手的要求，尽管它不如肥皂和水好用。
2、不要共享个人物品
牙刷，毛巾，剃刀，手帕和指甲刀都可以是传染因子(细菌，病毒和真菌)的来源。在幼儿园，孩子通常会被教导共享玩具，但要学会控制自己的手。尝试记住不要把自己的个人物品与别人共享。
3、咳嗽和打喷嚏时掩住嘴
本着同样精神，良好的个人卫生习惯不仅包括个人清洁，还包括在咳嗽和打喷嚏时掩住嘴巴的传统做法。 为什么这在没有生病时也很重要?因为对于大多数传染，致病微生物在症状出现很久之前就已经开始增长和分裂。咳嗽或打喷嚏可以通过空气传播这些病菌。建议用手臂，袖子遮住嘴，而不是用手。
4、注射流感疫苗
人体免疫系统被设计的具有“记忆”先前感染的功能。当身体遇到了以前引起感染的微生物时，它会提高生产白血细胞和抗体，以防止第二次感染。因此，通过接种疫苗，可以欺骗身体，让它认为曾经感染过某些特定微生物，从而提高自己的传染病防御能力。
5、使用安全烹饪方法
不良食品制作和饮食习惯常常是造成食物性疾病的原因。事实上，微生物喜欢所有食品，特别是放在室温环境下时。 冷藏可以减缓或阻止大部分微生物生长。给熟食和生食准备单独的砧板，并在吃之前确保清洗所有水果和蔬菜。
6、做聪明的旅行者
在旅途中很容易感染传染病，特别是在欠发达地区旅游时。如果旅游目的地的水值得怀疑，请务必准备安全水源，如瓶装水用来饮用和刷牙。吃煮熟的食物，避免生吃水果和蔬菜。建议根据旅游目的地更新所有免疫接种。
7、安全性行为
性传播疾病可能是最容易预防的传染病。 聪明的采取有关安全性行为(使用安全套)，可以预防把传染性细菌或病毒从 一个人传播到另一个人。
8、不要抠鼻子(或嘴和眼睛)
它不仅是一种社会禁忌，也会导致各种疾病传染。环顾四周，会发现许多人把手放在自己的脸上。许多微生物喜欢鼻子温暖和潮湿的环境，以及眼睛和嘴巴的粘膜覆盖表面等。避免触及这些区域，就很容易预防传染病。
9、谨慎接触动物
动物传染给人的疾病叫做“动物传染病” ，它比人们知道的还要普遍和常见。如果养有宠物，应确保它们获得定期检查，接种最新疫苗。
10、收看新闻
很好的了解当前发生的事件，可以帮助你对旅游和其他娱乐活动做出明智决定。例如，曾经在亚洲发生的禽流感就值得引起你的注意。
基本知识
社会要发展，人类要前进，必须要有健康的社会。有健康的社会才有强大的生产力，才能推动人类社会的发展。所以我们人人要有正确的健康观念。每一个人的健康与否，不仅仅是属于自己的个人问题，也是属于社会的问题。从小的说，一家人，人人都健康才算是健康家庭，从大的说，一个个健康的家庭才能组成健康的国家，健康的社会。因此维护我们每一个人的健康，也是在维护社会健康。
要健康就要和疾病作斗争。人的一生不可能一辈子不得病，任何事情都有它的对立面，你要生存就有反生存的，你要健康就有疾病来侵袭你，战胜了疾病就获得了健康，被疾病战胜了就没了健康。所以对待疾病就像对待敌人一样，第一要防它，第二发现了要战胜它，要消灭它。你不消灭它，他就要消灭你，没有调和的余地。因此正确认识疾病和正确对待疾病，才能拥有健康。
和疾病作斗争要以防为主。就像国防一样，要防止敌人入侵，就要有强大的军队和先进的武器装备，人要健康就要有强壮的身体，才能防止疾病入侵。如儿童按程序打预防针，锻炼身体增强体质这都是在防，定期检查身体发现疾病早治疗也是在防，夏天防暑，冬天防冻，秋天防感冒，春天防干燥，也都是在防，千防万防，增强人的体质是第一防。
发现疾病要早治疗。有人发现小病不在乎，抗成了大病才治，即使治好了也要多花钱多受罪，治晚了留下后遗症，或者没法治了，被疾病战胜了。有句徐言养病如养虎。小病不治怕花钱，结果成了大病花钱更多。小病不在乎是自我保护意识差，没有正确的健康观念。按现在的医疗条件，很多病是能早期发现的，如脑血栓吧，以前总是嘴歪了，半身不遂了才治。现在有了症状就能早期发现。如中风预报检测血脂，已有征象就早期治疗，早用药，就能防止发展到嘴歪半身不遂那一步。早治花钱少，形不成脑血栓就治好了，保证了身体的健康。等嘴歪了，半身不遂了再治，很多都落下后遗症，花钱还多，自己还受罪。所以有病要早发现早治疗。
战胜疾病首先要从精神上战胜它，不能被疾病吓倒。精神作用很重要。有的人怕去医院检查，怕检查出来病来心里害怕，检查出病来后先从思想上跨了，这样是不行的。如果有了病他就会越来越严重，检查出病来要急早医治，更不能害怕疾病。害怕疾病就等于害怕敌人一样。见了敌人你不打就投降，那不成了俘虏吗。一定要有勇气和信心和疾病作斗争，慢性病还要和它论持久战，一直到取得胜利。
操作方法
喜怒忧思悲恐惊，七情内伤要记清
把握适中好心情，身体健康不得病
过喜伤心心不宁，心跳过速则不稳
过怒伤肝肝冲血，肝是血库要沸腾
忧思伤脾脾呆滞，脾主运化不能停
惊恐伤肾肾脏虚，肾是根本主全身
悲可伤肺肺气虚，肺虚气短没精神
世间人人有七情，心情正常能防病
1、预防慢性疾病，享受健康人生
2、规范慢性病管理，提高居民生活质量
3、控酒戒烟，永保健康
4、健康四大基石：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡
5、履行《烟草控制框架公约》，携手共创无烟环境
6、了解食品营养标签，合理选择健康食品
7、合理膳食，适量运动。
8、控制体重、保持健康
9、健康体重、健康血压
10、控制血压，预防中风
11、知晓你的血压、血糖，及早预防控制慢性疾病
12、“创建国家慢性病综合防控示范区，预防控制慢性疾病”
13、定期体检，维护健康
14、远离烟草可使您远离多种癌症。
15、癌症是可以预防的，远离癌症，要从改变不健康生活方式做起。
16、民生为本，健康为根，打造人民群众富裕安康的健康强区
17、着力民生，贴近民众，扎根民间，体现民本，赢得民心，努力实现慢性病防控全民化
18、开展“健康我生活，文明普洱人”主题活动，全面提升全民健康素质
19、开展“我的健康我做主”、“我的体检我知道”全民自助活动，实现“我运动、我健康、我快乐”
20、倡导健康生活方式，提高居民健康素质
21、群众利益无小事，慢病防控是大事
22、日行一万步，吃动两平衡，健康一辈子
23、慢病防控牵万家，健康幸福你我他
24、我运动，我健康，我快乐
25、创建全国慢病综合防控示范区，倾心打造高品质健康思茅幸福家园
26、合理膳食适量运动戒烟限酒心理平衡
27、控油限盐有益健康
28、我运动我防病我健康我快乐
29、健康你我他和谐千万家
30、参与健康行动享受美好生活
