宝宝夜醒次数多怎么办 几招让宝宝秒变睡神

宝宝夜醒次数多怎么办？宝妈知道宝宝夜醒次数多是怎么回事？如何让宝宝安心睡整晚？下面教你几招让宝宝秒变“睡神”。

没做过妈妈的，可能不知道什么叫“宝宝睡不好”。对于初次为人父母的新手爸妈来说，在照顾新生宝宝“吃喝拉撒睡”这几件事情上，最棘手的可能就是宝宝的睡眠问题了。特别是在宝宝1岁以前，很多爸妈经常被宝宝“折腾”得被迫晚睡甚至是熬夜。

所以，宝宝为什么半夜老是醒！

首先妈妈需要明白，婴儿的睡眠模式跟大人是不一样的，他们的浅睡眠时间比较长，夜里会有比较多的易醒期。对于婴儿来说，能一口气睡5个小时，就算是一觉睡到大天亮了。

3个月以前的宝宝，生长迅速，夜间要吃奶，多次夜醒是正常的。在出生后4～5个月，几乎所有的宝宝每天晚上平均都要醒来2～3次。德国医学家曾对500个0-2岁宝宝的睡眠状态进行调查，看完调查结果你就会发现，原来不止你家宝宝这么磨人。

能一口气睡5个小时的宝宝的比例：

夜间醒来2次以上的宝宝的比例：

除此以外，宝宝夜醒的生理原因，通常还有：饿了、尿布湿了或脏了、太热或者太冷、出牙期疼痛、累过头了、鼻塞、生病不舒服等。

睡眠环境里的声音、光线、味道(香烟、香水、粉尘等)、温度、湿度、衣物、新床单、搬家等也会对宝宝的睡眠造成干扰。

宝宝受到了比较大的情绪波动，比如睡前玩得太兴奋、白天受到了惊吓、分离焦虑(妈妈上班、照看人改变)、父母吵架等，夜里也会睡得不安稳。

如何让宝宝做到优质睡眠

首先来说一说什么是优质睡眠。优质睡眠就是指宝宝自然、舒缓的睡眠状态，那么该如何进入这种自然、舒缓的睡眠状态，让宝宝享受优质睡眠呢？

坚持早睡，让宝宝养成习惯：专家认为，宝宝一旦度过疲劳期，就很难让他们再次安静下来进入睡眠状态了。因此，大家要让宝宝养成早睡的好习惯。建议大家晚上7点半到8点半之间就可以让宝宝睡觉啦。

营造良好的睡眠环境：想让宝宝进入自然舒缓的优质睡眠状态，那么就一定要保持良好的睡眠环境。宝宝睡觉的房间要冬暖夏凉十分舒适。房间里的光线也要能加以控制，最好装上百叶窗和灯罩。另外，宝宝的枕头一定要柔软不能太硬，床上也不要放太多的玩具。

选择合适奶粉：宝宝断奶后通常会喝二段奶粉或三段奶粉。为了宝宝能享受优质的睡眠，建议大家在选购奶粉时要看一看奶粉配方，最好配方中含有OPO 7.0的奶粉。研究发现，含有OPO 7.0的奶粉不但能保证消化道健康，加快脂肪和钙质吸收，软化大便，还能减少宝宝哭闹，帮助夜间安睡，让宝宝更好的舒适自由成长。

白天多运动：白天让宝宝多运动，不但能促进身体发育，还能让他消耗精力，保证晚上别太兴奋享受优质睡眠。

睡前洗热水澡：在入睡前给宝宝洗一个热水澡。宝宝白天活动累了，洗一个热水澡不但能消除疲劳，还能加快血液循环，对宝宝身体十分有利。洗完澡当困意来了，宝宝自然就进入自然舒缓的睡眠状态了。

制定目标作息表：为宝宝制定一个循序渐进的目标作息表，逐步向目标靠近。作息表内容包括宝宝几点吃，几点睡，起床后先干什么，再干什么，这样细致地列出宝宝全天的流程。然后尽可能每天“按表行事”，帮助宝宝养成规律的作息。

不要轻易打破宝宝的作息规律：外出旅游、探亲时也尽量不要打破宝宝的作息规律。宝宝的作息规律一旦打破很难恢复，这就相当于我们常说“过了3天节，一夜回到解放前。”希望每一位妈妈都拥有能睡整夜觉的宝宝！