宝宝的身高一直都是每位父母重点关注的问题。这不春天即将来了，又到了传说中的长高黄金季，那么，如何让孩子长成大长腿呢?
下面我想说的是，这件事做对了，让宝宝长成大长腿也没那么难!
过年期间，在家带娃累，带娃出去拜年心更累!因为哪怕现在当妈了，还是没逃脱过三姑六婆的“轮番问候”。没结婚之前被催婚，结完婚之后被催生，生了一胎的被催二胎，自己还没来得及招架住她们的时候。已经开始把“魔爪”伸向了我们的孩子：“哎呀，这孩子今年长高了不少呀，不过要是随你妈的话，估计长大也不会太高。”
呵呵呵，这跟你……有关系吗?
我生的娃，长得就得一定随我呀?再说了，说…说不定我孩子继承的是我的隐形基因呢!哼哼~
虽然自己莫名中枪，好气哦，但是孩子被夸长高了，其实内心还是暗暗窃喜的!这说明我苦心钻研的长高秘籍，有了明显的成效呀!由于自己的身高优势不足，所以在养育宝宝的身高方面更是尤其下功夫，做梦都想着让宝宝逆袭基因，轻松拥有大长腿~今天就跟大家分享一下这份逆袭秘籍，让宝宝在成长中享受“高个儿”福利。
孩子身高猛长期，你抓住了吗
春天是万物生长的季节，对于孩子来说也是身高逆袭的最好时机。这可不是兔兔自己说的，而是世界卫生组织的一项研究也证实，孩子的生长发育有显著的季节性，其中春季长得最快，是秋天的2至2.5倍，所以宝妈们还好好珍惜这个机会呦。
需要提醒一句的是，孩子总是在睡眠中悄悄长个儿。所以，在3-5月的时候，爸爸妈妈一定要让孩子睡饱了，别太早叫醒宝宝，让他多睡一睡，多长一长，也许不小心就睡出了个小超模呦。
吃对食物，不变高个儿都难
孩子在长身高的期间营养一定要跟得上，所以妈妈要尽量给宝宝多准备各种食材，进行科学合理的春补，满足宝宝快速生长发育的需要。另外，多吃一些含钙量高的食材也能宝宝的身高“更上一层楼”，兔兔给大家推荐几款“高钙食物”，宝宝平时多吃会长高高哦~
牛奶。牛奶中富含制造骨骼的营养物质——钙，而且容易被处于成长期的孩子吸收。每天喝450ml牛奶就可以满足成长期孩子必需的钙质。
虾皮。虾皮中钙含量特别高，接近1000毫克/100克，几乎是所有日常食物中的冠军。虾皮不仅可以做汤，可以炒，可以调馅，可以调味，做起来超方便。
但是在选购虾皮的时候一定要选择无盐的，否则会对宝宝的肾脏产生影响。
芝麻酱。芝麻酱的含钙量很高，也是给宝宝补钙非常好的食物来源，其含钙量甚至不低于奶酪，仅次于虾皮。而且经常吃芝麻酱，对宝宝骨骼、牙齿的发育都是有很大好处的，宝宝的毛发也会变得乌黑浓密又靓丽。
豆腐。豆腐的钙含量非常高，而且老豆腐的含量高于嫩豆腐，半块豆腐(大约200克)所含钙大致与1大杯牛奶(300毫升)相当。对付不爱喝牛奶的宝宝，可以变着花样做豆腐给他吃也不错。
但是像内酯豆腐、日本豆腐、豆浆等豆制品的含钙量都不是很高哦，特别是日本豆腐基本上是不含钙的。
逆袭基因之战关键武器—维D
抓住了身高的黄金时期，吃着富含钙质的食物，宝宝就能妥妥地长个子了吗?那可不一定，少了它，钙质不吸收，补再多钙也白搭。很多妈妈总是会说，给孩子补了很多钙，但是个子也没见长，就是因为没有给孩子补充它，它才是逆袭基因之战中最关键的——维生素D!
什么是维生素D?
维生素D是一种脂溶性维生素，也被看作是一种作用于钙、磷代谢的激素前体，它与阳光有密切关系，所以又叫“阳光维生素”。它可以促进钙和磷的吸收， 调节发育帮助婴幼儿正常成长，防治佝偻病。
维D很重要，怎样补才正确?
维生素D这么重要，但是你真的了解吗?在给宝宝补之前，你需要先好好认识下它哦~
维生素D的获取方式?宝宝的维生素D可以从三个方面获取：
食物中摄取：不过一般食物中维生素D的含量并不高，但富含维生素D的宝宝食品不多，单从食物中摄取数量远远不足。
皮肤经阳光照射自动合成：6个月内的宝宝不建议采用此法，长时间阳光照射容易引起皮肤癌。
VD补剂：直接服用含有维生素D的制剂。
每个孩子都要补维生素D吗?
答案是：是的。宝宝在身体快速发育过程中营养元素的补给很重要，因为维生素D的主要功能，是促进钙和磷的吸收，维持血浆中钙和磷的浓度，如果维生素D摄入不足，导致钙、磷代谢紊乱，我们俗称的缺钙，在医学上的叫法是佝偻病，其实全称叫做维生素D缺乏性佝偻病。由于体内维生素D不足，致使钙、磷代谢失常的一种慢性营养性疾病。缺乏维生素D孩子会表现出睡觉出汗多，会夜惊甚至骨骼发育不良，畸形等症状。
维生素D是否存在"最佳"摄入量?
基本上所有权威机构都建议，宝宝补维生素D可以从出生后15天开始补，但是很多人误认为400国际单位是每天需要额外补充的维生素D量，其实并非如此。不论中国还是美国，400国际单位指的是膳食营养素推荐摄入量，它既包含了额外补充维生素D的量，也包括了通过日照合成维生素D的量和膳食摄入维生素D的量，经过专家测算，婴幼儿、儿童，每天只需额外补充200-350国际单位就基本可以达到维生素D的推荐摄入量。
比如配方奶喂养：宝宝配方奶中已经添加维生素D，妈妈们需要根据宝宝的奶量，计算一下每天通过奶粉的摄入量，不足的部分再额外补充。(注：奶粉背面有成分配比图，大家可以看一下每毫升奶粉含有多少IU维生素D)
另外，在寒冷的北方冬春季和南方的梅雨季节，适当补充维生素D的制剂对预防维生素D缺乏尤为重要。
国内市面是比较常见都是维生素A+D合剂，由于我们日常生活中获取维生素A的来源非常多，其实并不需要额外补充，反而可能会出现维生素A过量的问题。所以最好选择单独的维生素D制剂。
总之，想帮宝宝打赢逆袭身高基因这场战役，维生素D的作用real大，现在补充还来得及哦~
