虽然这两天看起来艳阳高照，可实际上气温并没有增长多少，且温差越来越大，加上隔三差五的大雾，各路病毒蓄势待发，稍不注意孩子就会咳嗽流鼻涕。
白天一切正常，但一到晚上，鼻子就各种不通气，而且频繁咳嗽，这让孩子无法踏实入睡，哭闹不止。家长该如何帮助孩子缓解这些不适呢？
鼻噻
冷热空气、雾霾都会刺激宝宝脆弱的鼻腔粘膜，使鼻粘膜水肿造成鼻塞。
缓解方法：
湿热的毛巾敷鼻子根部：帮助鼻腔湿润，利于鼻涕排出
睡觉时采用侧卧位（对于年龄比较小的宝宝尽量竖抱）。
多喝水：稀释鼻涕，利于鼻涕排出。
鼻腔冲洗（海盐水）：清洁鼻腔、保持鼻腔湿润、消除鼻粘膜水肿。为了避免误吸，需要在非平躺状态下进行。
温馨提示：较小的宝宝不会表达，但如果频繁哭闹，不爱吃奶，表示可能存在鼻塞症状。
咳嗽
普通感冒引起的咳嗽可以将呼吸道内的分泌物（痰）排出体外，保证呼吸道通畅，避免堵塞和继发感染，是人体自我保护的一种方式。如果强行服用止咳药压制咳嗽，痰液滞留在体内，反而容易引起肺炎等更严重的疾病。
咳痰是个技术活，年纪较小的孩子无法掌握，常常将咳出来的痰咽下去。家长不必过于担心，大多数的痰液只是一些废弃的组织和少量细菌，细菌最终也会被胃酸消灭。
咳嗽缓解方法：
补充水分：有助于稀释粘液，舒缓呼吸道粘膜。不仅仅是喝水，温热的果汁、牛奶、粥等都是很好的补充水分的方式。
加湿器、空气净化器：增加空气湿度、减少空气中过敏原（尘螨等）。使用空气净化器也要注意开窗通风。
雾化治疗：将药物、水分变成“雾”，直接作用于呼吸道，见效更快。药物不进入血液，不会增加肝肾的负担。雾化有助于湿化气道、稀释痰液，利于孩子咳出痰液。
温馨提示：美国儿科学会不建议给6岁以下儿童随便使用非处方止咳药。
鼻塞、咳嗽等症状如果没有逐渐好转甚至加重时，家长要带孩子及时就医。
