怎么才能让孩子好好刷牙？如果你的孩子不好好刷牙，你该怎么办？孩子讨厌刷牙需要怎么做？父母怎么做才能让孩子爱上刷牙呢？
虽然父母不应逼迫孩子做事，但有些事情不做，会带来麻烦。比如刷牙、洗澡、理发这些事情。这时，你会用惩罚，还是用奖励、诱惑的方式呢孩子？
其实，除了惩罚和奖励，还有其他办法。今天是全国爱牙日，请看下赵昱鲲老师让儿子刷牙的故事吧。
我儿子 3、4 岁的时候，可以自己刷牙了，但是有时候怎么给他讲道理都不听。
怎么让他心甘情愿地去刷牙呢？我通常会用心理学四步走的方法：
第一、接纳他的情绪；
第二、解释他为什么必须做这件事的原因；
第三、提供人际支持；
第四、提供有限的选择。
这四步疗效显著，不仅能解决孩子不听话的问题，还能增加孩子的合作能力呢。
具体是怎么做的呢？
拿刷牙来讲，先承认刷牙确实不是什么愉悦的体验，因为这样孩子才会感觉到被理解。如果硬说：″刷牙不是挺好玩的吗？″或″不就是刷个牙吗？就这么痛苦吗？别人家的孩子不都刷得好好吗？″
这是在否认孩子的情绪。否认孩子的情绪会让孩子怀疑自我，觉得自己是不是哪儿出了问题，而且会更加抗拒大人的要求。
我这时会接纳他的想法和情绪：″刷牙是挺讨厌的，你现在是不是很烦？″或″你不太喜欢刷牙，是吧？″这样，先把孩子的情绪稳定下来，然后再跟进说：″可是，刷牙很重要，要是不好好刷牙，以后牙齿会坏掉。”
这就是第二步——给他解释为什么必须要做这件事的原因。
不过，简单讲道理往往没用，儿子总会问：″牙齿会怎么坏呢？以后坏的话，到底是什么时候？″如果和说，5 年 10 年后会牙疼、有蛀牙，要拔牙，他根本就听不懂，即便听懂对他们来讲也太遥远。
后来，我就带他去参加一个牙医诊所的公益活动。他们给孩子玩模拟牙医游戏，每个孩子都可以假装自己是牙医，给其他孩子检查牙齿。真正的牙医也会给他们上课，讲一讲牙齿卫生知识，还检查牙齿，并且告诉他们目前的牙齿状况。果然，牙医跟我儿子说：″你刷牙不太好，要注意。″
医生的话好用许多，他们用各种各样的坏牙齿照片，把孩子着实吓了一跳，孩子明白自己确实需要好好刷牙了。
这时，再讲道理就容易许多，″我知道刷牙不好玩，但是牙医说你刷牙不太好，以后会得蛀牙。″孩子虽然不情愿，但已经被说动了。
现在还没有结束噢。应该到第三步：提供人际支持。
我会和他一起刷牙，这样他就知道，这不是大人忽悠小孩的把戏，而是大人同样要遵守的规则。有爸爸站在旁边，两个人一起动手拿牙刷、挤牙膏、装水、漱口、刷牙，也把刷牙变得更像一个游戏，让他更好接受。
为了增加孩子的自主性，就不要忘掉第四步，就是提供有限选择。
有限即是，你不管怎样都要牙刷，但自己可以选择时间等要求。比如选择先刷牙后洗澡还是相反，选择是爸爸陪着刷还是妈妈陪着刷，用小熊牙刷还是米老鼠牙刷，草莓味牙膏还是桔子味牙膏。
有了选择，孩子对刷牙这件事会更认同。同时，这也是练习孩子决策能力的机会。以后非理性的抗拒越来越少，在将来也更可能跟别人好好合作。
这四步应用在其他事情上同样有效。比如做作业，孩子拖延着不肯做作业时，我会先接纳他的情绪说：″你现在不想做作业啊。″但是，如果不做作业的话，你今天学到的东西就记不牢，而且明天老师要检查怎么办？这就是讲道理。然后，提供人际支持，″这样，我跟你一起来做作业吧。″我会坐在他旁边看书，跟他一起学习，需要帮忙时帮他一下。做作业期间，他自己来选择先做语文还是先做数学，中间休息几次，多长时间，也由他自己决定，只要不拖得太晚睡觉就行。
就连不爱吃蔬菜这件事，我都会用这个办法。我会通常说″蔬菜是不太好吃，也难怪你不喜欢。不过呢，它对人的健康有益，如果只吃肉和饭，不吃蔬菜，会营养不均衡。你看，爸爸妈妈都吃很多蔬菜。″然后，再夹一大口青菜边吃边给他看，同时也给他选择：″青菜和西兰花，你要哪一个？″或夹起青菜给他后，跟他说：″不着急，你可以现在就把菜吃掉，也可以最后再吃。″
可能，有些家长会说，我就是这么做的，可是有时也没用。没关系，这可能是操之过急，孩子习惯了抗拒。这时还要坚持这些方法，就算失败，孩子也看到你的诚意。你尊重他的感受，向他解释原因而不是把这个事情强加给他，而且陪他一起″同甘共苦″，还给他一定的选择，孩子怎么会不明白呢？
想让孩子刷牙，养成习惯最重要。
