天气转变，孩子该怎样抵抗病毒？

来源：亲亲育儿家阅读: 3.61K 次

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秋天温差变化大，家里的孩子这时候更是特别容易感冒了！像是肠胃型感冒、肠病毒、肺炎更容易找上家中的孩子，倘若孩子又在上学的话，那么感冒的机会也会大增。那么，家有幼儿的爸妈们，平日能怎么吃怎么喝来帮助孩子保养支气管、增强抵抗力呢？

说起来也是挺简单的，家长们可以从衣、食、住、行4方面着手：
? 衣着：宽松通风的衣服

要宽松通风的衣服便于小孩活动，不要帮小孩"裹太紧或太厚"，使体内的热量无法散发而引起发烧。可以摸摸小孩的脖子处，如果出汗，就把毛巾抽出，换入干净的毛巾。
另外，上学的小孩要多准备早晚不同时段的衣服，以因应早中晚不同时间的温度。
? 饮食：多准备滋润多汁的蔬果

秋冬时节，空气中的湿度逐渐变小，天气变的干燥，要注意孩子的水分补充，可以多准备滋润多汁的蔬果或用蔬菜、肉类熬煮汤或粥给宝宝喝。
如给予果汁饮品，要注意不要让小孩空腹食用，并且要控制每天摄取量，每天约100-200㏄不等。
? 住家：保持居家环境的空气流通

经常开窗，保持室内空气流通。闭塞的空间十分适于各种病菌的滋生。为了让孩子免受病毒侵扰，居家环境必需保持空气流通、环境清洁、勤洗更换棉被、控制环境湿度，降低生活中的灰尘、尘螨、霉菌、宠物毛等过敏原。过敏的儿童在秋冬季的保养应注意保暖，温差大时可戴口罩，避免直接接触冷空气，以减少鼻腔不适及支气管收缩。平时睡前或鼻塞时可使用热毛巾敷鼻，或以热水蒸气使鼻道畅通(要小心使用，不要烫伤)。
? 行：享受秋冬日光浴

秋冬季节依然要带小朋友出去走走，让阳光晒一晒，享受一下秋冬日光浴，可以帮助孩子的骨骼发育，要养成规律的生活作息，早点睡觉不要熬夜，每天适度运动，以增强抵抗力。
此季节过敏体质的儿童，尤须注意：
多喝温热开水。禁生冷、油腻、辛辣刺激食品。
风寒型感冒(流清鼻涕)不宜吃性凉的大白菜、西瓜、山竹等；而风热型(咽痛)要避吃荔枝、龙眼、榴莲等。
经常感冒，体质素虚者，平时可考虑体质调理，补虚增强。如药膳或药饼穴贴。
小编建议，平常在家中，可泡些温和的汤水来帮助孩子保养气管、增强抵抗力。