现在越来越多的父母意识到，睡眠对孩子生长发育的重要性。睡眠专家Jodi Mindell表示，很多父母认为如果孩子拒绝上床睡觉或在晚上11点之前还不睡，就认为孩子不需要睡眠，这是不对的，这很有可能说明你的孩子睡眠不足。可以观察一下孩子，看看有没有以下这几种表现：现在越来越多的父母意识到，睡眠对孩子生长发育的重要性。睡眠专家Jodi Mindell表示，很多父母认为如果孩子拒绝上床睡觉或在晚上11点之前还不睡，就认为孩子不需要睡眠，这是不对的，这很有可能说明你的孩子睡眠不足。
你的孩子每次都会在车上睡着吗？
你几乎每天早上都要叫孩子起床吗？
你的孩子看起来脾气暴躁、易怒，或者白天显得过度疲劳吗？
在有些晚上，你的孩子会比他平时睡得早很多吗？
如果以上任何一条，你回答“是”，那么你的孩子就可能是睡眠不足。
那我的孩子具体需要睡多久？这是每个妈妈都关心的问题。
每个孩子都不同，有些孩子比同龄人多睡或少睡1、2个小时，这属于正常现象。妈妈们可以参照下方的睡眠时间表，了解不同年龄段孩子的睡眠需求。
| 年龄 | 夜间 | 白天（小睡次数） | 总量 | |
| 1个月 | 8 | 8（不一致） | 16 | |
| 3个月 | 10 | 5 (3) | 15 | |
| 6个月 | 11 | 3.25（2） | 14.25 | |
| 9个月 | 11 | 3(2) | 14 | |
| 12个月 | 11.25 | 2.5 (2) | 13.75 | |
| 18个月 | 11.25 | 2.25(1) | 13.5 | |
| 2年 | 11 | 2(1) | 13 | |
| 3年 | 10.5 | 1.5(1) | 12 | |
| 4~5年 | 11~12 | 1~2 | 12~14 | |
| 6~8年 | 10~11 | 无 | 10~11 | |
备注：3.25代表3小时25分钟；1.5代表1个小时30分钟
睡着孩子年龄的逐渐增长，睡眠时间会越来越少，最终会停止小睡。对于学龄前的小朋友和小学生晚上仍然需要10或11小时的睡眠,但是量会逐渐减少。当进入初中以后，你的孩子每晚只需要九到十个小时的睡眠。
婴儿期
新生儿：至少16小时(24小时内)
对于新生儿，没有太多的固定模式,他一般睡几分钟或几小时不等，经常醒来补充他的肚子。
1个月：约16小时
宝宝逐渐适应白天和黑夜的区别。她可能会抓住大部分的夜间睡眠时间，但在白天也会睡得很多。
2个月：约16小时
大部分的孩子一天仍然需要3到4小时的小睡。
3个月：约15小时。
这个年龄段的孩子有的晚上会连续睡6到8个小时。大多数孩子白天需要3次小睡。
6个月：略微多于14个小时。
夜间，孩子需要大约11个小时睡眠。白天，一般早上小睡一次，午后小睡一次，不过有些孩子仍然需要3到4次的小睡。
9个月：大约14个小时。
近四分之三的孩子整夜都在睡眠。这个年龄段的孩子可能需要在早上和午后各小睡一次。由于分离忧虑，他可能很难入睡。
幼儿期
12个月：略少于14个小时
夜间大概睡眠11到12个小时，白天两次小睡，时间可能会变短。
18个月：约略少于14个小时
这个时期可能不再需要早上小睡了，但午后小睡还会持续几年。大部分这个年龄段的孩子夜间睡眠在11个小时。
学前期
2岁：大概13个小时
大部分2岁的孩子仍然需要午后小睡，夜间睡眠11个小时。 他们这时候可能不愿入睡。
2岁时，大部分孩子睡眠时间超过清醒时间。
3岁：大概12个小时
他们可能还需要午后小睡。但有些孩子已经放弃了小睡。他们夜间可能会睡得更久一些。
大孩子
4到5岁：大概11到12个小时。
一些这个年龄的孩子只在晚间睡眠，另一些孩子还在午后小睡。幼儿园的孩子或者白天活动较多的孩子会感到劳累，会上床比较早。
6到8岁：大概10到11个小时，全在夜间。
这个年龄，孩子一般都不再小睡了。一些孩子开始有了夜间恐惧，让他们难以在夜间入睡。
