如果你家里也有一个精力充沛又不肯睡觉的儿童，你一定能理解我的苦。
每天傍晚的时候，我的脑海里都有一幅特别美妙的画面：
吃完晚饭7点多，陪两个孩子玩一会儿，讲会儿故事、搭会儿积木、下会儿棋、搞搞科学和艺术启蒙…...8-9点孩子们去睡觉，我就可以独享属于自己的悠闲时光。
我都已经计划好了：从9点到到11点半，还有2个半小时。我准备美美地洗个澡，敷上面膜，围观一下商业娱乐八卦、逛逛淘宝京东小红书看看有没有我的化妆品娃的玩具、跟老公聊会儿天、看小一会儿电影、说不定还能在家里健个身，憧憬一下魔鬼身材…...
我沉浸在自己描绘的美好生活的剧本里，久久地回味不已…...
然而，事实却并不是这样。
如果你家里也有一个精力充沛又不肯睡觉的儿童，你一定能理解我的苦。
1.说好的睡觉时间总也实现不了
有些宝宝精力超级旺盛，看到你回家打了鸡血一样，前前后后围着你叽叽喳喳地描述今天的生活。然后开始拉着你马不停蹄地玩，搭完积木要唱歌，唱完歌要跳舞，跳完舞要下棋，下完棋要听故事，听完一个故事再来一个故事，听完一遍再来一遍…...
无意中抬头一看时钟，我的妈呀！都已经快11点了！说好的8点半睡觉呢！说好的属于自己的时间呢？说好的健身美容购物呢？
从8点到11点的这3个小时，你从一个充满希望的辣妈，被折腾成一个快分分钟要崩溃的大妈…...你好想一头扎在床上，躲进被窝成一统，管他春夏与秋冬。
虽然你知道，这并不可能。
2.好不容易上了床，还有要求一箩筐
你快要受不了的时候，终于使出了 “我是你娘，我命令你去睡觉！”的超级王炸，然后宝宝不得不乖乖地上床。
可故事并没有结束。
“我要喝水…”“我要喝奶…”
”奶太烫了…”“奶太凉了…”
“我要上厕所…” “我还要上厕所…”
“我要去另一房间睡…”
“我怕黑，我要开灯…”
“我要去找我的小熊”
Blablabla…
有一些要求提的好有道理，你竟无从反驳，你忍着满腔的烦躁和满脑子的困意一一解决他的需求，他还是能提出新的来…...
你终于认识到，睡眠是天使宝宝和恶魔宝宝的重要分界线。
相信我，你所遇到的问题，我都曾经，并且正在困扰着我。请教了好几个专家，研究大量资料，并付诸实践以后，我发现下面几招可能对你也有用。
为什么不睡？小恶魔心里在想什么
不肯睡觉的宝宝心里的想法可能是这样的： “我还有很多事情没做，我还不能睡”爸爸在沙发上看手机，爷爷奶奶在看电视，你从一个房间走到另一个房间，今天还有很多新玩具...
生活这么丰富有趣，他必须清醒着，参与其中的一部分——“生活如此精彩，我岂能不在！”
此外，2-5岁的孩子有独立自主的意识，所以他要维护他的独立性。他可能会把晚上不肯睡觉，当成展现自己能力的一种方法——“我的生活我做主！我说不睡就不睡！”
该怎么办：如何搞定不肯睡觉的小恶魔
1.善于发现宝宝“困”的信号
有些时候，宝宝的“困”表现得很明显。他会揉眼睛，不停打哈欠，极小的挫折都会让他大发脾气；有的时候则很隐蔽，他会显得很清醒，甚至格外亢奋，这也有可能是精疲力竭的另一种体现。
一旦你发现他困了，就要立刻带他去睡觉。不能拖泥带水。我们都有这样的体会，有一段时间明明很困，但是过了这个坎儿，反而又精神了。拖延时间会使宝宝过度疲劳，从而更加难以入睡。
2.引导宝宝独立入睡
有的宝宝睡觉的时候需要人陪，这是个很不好的习惯（我羞愧地躺枪），这种习惯一旦养成以后很难打破。你可以教他的最好的一课是如何自己入睡。
建立一个可持续的睡前仪式（例如，洗澡，读书，然后睡觉），让宝宝知道这些事情一旦开始，就表示快要睡觉了。告诉他，如果他留在床上，你会回来在5分钟过来看看。让他知道自己是安全的，你会在附近。
3.识破宝宝磨蹭的小伎俩
在睡觉这个问题上，宝宝是是伟大的谈判专家，他们很享受与你在一起的时间，他们会找借口想尽各种办法拖延时间，比如上文提到的不停的提出喝水喝奶上厕所等各种要求。
如果你怀疑他在拖延时间，不要让他得逞。告诉他这是睡觉时间，他的要求可以明天再说。当然合理的请求还是应该满足，可以试图让它们成为睡前程序的一部分。
你甚至可以满足他一个额外的要求（但说清楚，只能是一个），这会满足他自己做主的小小虚荣心，他会觉得他赢了（但实际上你才是赢家）。
4.给予宝宝适当的选择权
宝宝们喜欢自己能做主的感觉。为了帮助宝宝享受自己的权力，你可以给宝宝提供一些做出决定的机会，比如问他想听什么故事和想穿什么睡衣。
诀窍是只提供两个选择，并确保任何一种选择你都满意。例如，不要问，“你想上床睡觉吗？”她很可能说不想，那你可以就尴尬了。
你可以试试这种说法，“你想现在上床睡觉现在还是再过5分钟？”他仍然得做出选择。不管他选哪个，你都赢了。
5.温和而坚定地坚持睡觉的时间
“总是一不小心就超时”的现状必须要改变了，你应该温和而坚定地向宝宝表示“睡觉时间到了”，尽量不要发脾气（我知道你内心很崩溃，我也经常这样）。
让步是很危险的，如果你同意的宝宝第一次提出的“再过5分钟”，你很快就会听到第二遍。第三遍。
如果宝宝发脾气或者大哭，你仍然要保持冷静，告诉他这是睡觉时间，没什么可商量的。如果他保持安静，你几分钟以后回来看看他，确保他安全。然后，一定要说到做到。
如果你的宝宝真的睡不着，可能是白天睡的太多了！有些宝宝他天生精力充沛，电池电量没有耗光之前，确实很难入睡。这时，可以考虑减少白天的小睡次数或者缩短小睡时间。
最后，别忘了睡前多多拥抱和亲吻宝宝，让他能带着满满的爱意入眠哦~
攻略君的话从刚出生的夜奶问题，到幼儿时期的睡眠困难症，睡眠难题几乎是每个妈妈最无语的回忆和最崩溃的经历。
我曾经很欣喜，孩子们4-5个月时就可以睡整觉，没有在夜奶问题被折磨，但是没想到，到幼儿时期反而因为女儿不肯睡觉的问题操碎了心。这真是“躲得过初一、躲不过十五”啊。
上面这些解决方案是我咨询了很多睡眠方面的专家，并结合了很多书籍上面的建议总结而成，亲测有效，希望也能帮到你。
