看一个家庭有没有小宝宝，就看这个家是不是人人都有黑眼圈。新手父母聊起小宝宝来，总有各种各样的问题，只有一个是放之四海而皆准的，那就是“怎么才能让ta乖乖睡觉啊？！”
固定的睡眠时间。对于小宝宝来说，生活不怎么受自己控制，所以他们会很喜欢有规律的生活，可以预测接下来要发生什么让他们更有安全感。所以养成规律的睡眠习惯对乖乖安睡有好处。定一个固定的上床时间，然后执行。
建立睡前仪式。就像规律的睡眠时间一样，婴儿的早期发展有一种“模式关联”，这让他们自然的反应出接下来该做什么。睡眠仪式就是建立这种关联。可以是一个舒服的温水澡，可以是一套亲密抚触，可以是睡前亲子阅读，或者都有。
创造助眠声音。宝贝们喜欢持续有节奏的声音。难怪世界各地有这么多美妙的摇篮曲呢。要知道宝贝在子宫里的时候一直有羊水流动，市面上有些“哄睡神器”就是会发出“咕嘟咕嘟”的水声。电器制造的“白噪音”像吸尘器、电风扇的声音也有奇效。当然你自己哼唱的摇篮曲是最好的。
有节奏的晃动。宝贝虽然困了，但ta就是不想自己一个人躺在床上入睡，ta想要你的陪伴。把宝贝搂在臂弯里，轻轻地摇一摇；或者往上抬一抬让宝贝的头放到你的颈窝处；或者和宝贝一起躺下搂着ta。然后抚摸宝贝，他们会喜欢后脑勺和后背。这些爸爸也可以做到（哈哈哈）。
使用安抚奶嘴。0-6个月吸吮是婴儿的需求，他们常常会吃着自己的大拇指入睡。或者可以试试安抚奶嘴，在吸吮中孩子能获得安全感并放松下来。但安抚奶嘴的使用需要小心，在熟睡后如果宝贝没有吐出来，就要帮ta拔出。
当然大多数宝宝心中最完美的入睡方式是在妈妈的怀抱里，温暖的乳房、熟悉的奶香味，妈妈的皮肤和心跳像是回到了在妈妈肚子里，好舒服啊。
爸爸妈妈会发现好不容易哄睡着的宝贝刚放下就又醒了，因为在他们熟睡前要经过一个“浅层睡眠期”，大约20分钟，这时候小手小脚仍然没有放松地展开，往往是握紧的。
而即使他们睡熟了，这个熟睡周期仍然很短，也许一个小时他们又到了浅层睡眠。这时候如有不适或打扰，宝贝就醒了。爸妈要做的就是温柔的抚摸宝贝的后背，帮助宝贝再次进入熟睡。等他们大一点，自然睡眠周期也会变长，浅层睡眠期变短。
几乎可以肯定的是，我们不能强迫一个不想睡觉的婴儿睡觉。这可能是有些父母说所有的哄睡方法都不管用的原因。所以爸爸妈妈要学会捕捉宝贝的“睡眠信号”，打哈欠、揉眼睛、烦躁、眉毛变红等等，仔细观察你会发现的。白天的平静快乐、吃得饱饱的都对夜间的睡眠有帮助。
最后，奉送一张懵叔的熊猫眼靓照。其实，在每个你为了哄睡宝宝而万般疲惫的夜里，还有千万个熊猫眼爸妈们的陪伴。
等宝贝长大，
我们会怀念ta如天使般安睡的样子
