宝宝这些“肠”识，你知道多少？

宝宝这些“肠”识，你知道多少？宝宝肠道健康很重要，关系到免疫力和消化吸收，尤其是秋冬季节，宝妈们需要具备一定的宝宝“肠”识噢。

宝宝肠道健康很重要，关系到免疫力和消化吸收，尤其是秋冬季节，宝妈们需要具备一定的宝宝“肠”识噢。

宝宝从诞生的那天起，围绕着宝宝肠道的各种问题就不断地困扰着年轻的爸爸妈妈。随着宝宝奶量的上升，以及各种辅食的添加，宝宝娇弱的肠道就开始不堪重负了，出现了各种问题，腹泻、便秘、口臭、过敏、感冒、发烧等……

0-3岁是宝宝胃肠道发育的关键期，胃肠道会承担宝宝90%以上营养吸收的任务，和70%以上的免疫功能。舒适的胃肠道能让营养的吸收利用率更高，有利于宝宝身体各方面的发育和成长，唤醒小宝贝自身生长潜能。肠道同时也是宝宝免疫力最前线，7成以上免疫力来源于肠道。在我们的皮肤、消化道、呼吸道内有数以亿计的细菌，大约有400多种，益生菌是对我们人体有益的活性菌群。

一、菌群平衡，宝宝肠道棒棒哒！

宝宝的胃肠道功能、免疫功能尚不完善，抵抗力较弱，特别容易发生消化吸收及感染方面的疾病。在婴幼儿阶段，肠道菌群的平衡对健康很重要。

益生菌能增加肠道内双歧杆菌的数量，改善肠道内的微生态环境，防止有害病原菌在肠道内生长繁殖，从而达到有益健康的作用。

二、3大作用，非“菌”不可

1、提高宝宝自身抵抗力

宝宝肠道承载了70%以上的免疫功能，良好的肠道益生菌环境，是保持肠道正常运转，行驶自身免疫的重要保障。

2、维持肠道菌群平衡

宝宝肠道是由有益菌和有害菌组成的，肠道有益菌减少，有害菌增加就会让宝宝出现不适应症，有益菌的占比很重要，这个肠道菌群平衡就需要益生菌的摄入。

3、促进营养物质吸收

食物的营养必须经过肠胃道内各种酶的水解，成为小分子才能被吸收。但人体靠胃和小肠的作用，还不一定能完全消化这些食物。这些未被彻底消化的食物，进入大肠后有益菌就能帮助其进一步消化，使人得到充分的营养。

此外，益生菌可促使宝宝肠内有益菌的生长繁殖，产生各种有助于消化的酶类，如乳酸菌具有蛋白质分解活力，使蛋白质分解为肽类或游离氨基酸。碳水化台物中的乳糖经乳酸菌发酵，分解成乳酸和人体能吸收的糖。由于有益菌的作用，宝宝才能得到较为全面的氮源和碳源。益生菌还能合成人体必需的维生素，如烟酸、B属维生素等。

三、优质益生菌的秘密

1、看菌种/菌株

宝宝的益生菌菌种最好是选择含有乳双岐杆菌、鼠李糖乳杆菌、罗伊氏乳杆菌、动物双岐杆菌等被卫生部认可的菌种。菌株是决定益生菌品质的“核心武器”。好的菌株能耐受胃酸、胆汁的消化分解，使菌株活着直达肠道发挥作用。目前能够被宝宝吸收利用的益生菌共7个菌种，9种菌株。

2、看活性和含量

活性益生菌的数量很重要，但也不是越多越好，在国内还没有相关的数据，但国际上一般的推荐食用量是每天1亿cfu-100亿cfu，可以根据自身宝宝的情况进行选择。益生菌的活性跟生产保护技术、出厂后保存条件、冲调时水温等都有很大关系。益生菌是否存活可以在显微镜下检测出来，在产品的检测报道上也会显示出活性益生菌含量，益生菌包装上也会对活性益生菌含量进行标注，比如40亿cfu，60亿cfu，100亿cfu等。

四、使用小TIPS

1、益生菌最佳食用方法

益生菌怕“热”，容易因高热失效，所以冲调益生菌的水温需要多加注意，冲调的水温应在37℃左右。而且要注意随吃随冲，减少益生菌在空气中的暴露时间，以保证其活性。

2、益生菌最佳食用时间

在宝宝胃酸分泌最少的时候使用益生菌，可以减少胃酸对益生菌活性的影响。因此，建议在每天早上空腹食用。

宝宝健康从肠道开始！