很多孩子都会在起床时出现情绪问题，甚至会因为起床而和父母起争执发脾气，这也是我们俗称的起床气。很多年龄幼小的孩子在睡觉后通常会被父母转移位置，当孩子苏醒后发现发生了环境的变化，这些孩子就会产生内心的不适感受，…
原标题：干货！孩子起床气大是怎么回事？假期如何愉快高效地叫醒娃？
很多孩子都会在起床时出现情绪问题，甚至会因为起床而和父母起争执发脾气，这也是我们俗称的起床气。生活中不少的孩子面对父母的起床提示总会习惯性的耍小脾气，这使不少的父母感到格外的着急和焦虑。
有次小群妈妈和我聊天说道：最近小群不愿意去幼儿园了；每天早上叫小群起床的时候，小群总是发脾气，有时甚至会把头蒙在被子里大吼大叫，偶尔还会哭泣；无论怎么哄说什么小群都不愿意起床去幼儿园。
其实这都是“起床气”惹得祸。
如果你家孩子也有起床气你就会发现，每天早上你越是催促和吼叫孩子越是拖拖拉拉，甚至会想出各种各样的办法来避免起床。然而一日之计在于晨，父母们若想让孩子养成良好的睡眠习惯，不妨了解孩子为什么会产生起床气。
起床气在心理学研究中被称之为睡眠惯性，是指人被突然唤醒，从而出现的警觉降低，心智不齐，或者行为出现混乱以及出现认知能力暂时下降等的一种行为状态。当下对于起床气医学研究普遍认为起床气是由于人类的睡眠突然中断而引起的内心或是生理的不适感受。
而人类的睡眠周期主要分为快速眼动期和非快速眼动期，在睡眠过程中快速眼动期与非快速眼动期交替进行。而研究显示，当睡眠出现干扰人类无法保证足够的睡眠周期次数，就会出现内心烦躁，甚至是情绪消极等现象，而这样的现象在快速眼动期尤为明显。
简单一点说“起床气”就是：由于睡眠不足造成的身体不适引起的暴躁情绪。
同时对于孩子而言，每个孩子的清醒都需要循序渐进的过程，正如同重启电脑一般，过于急躁的重启行为只会伤害孩子的内存，甚至会影响孩子的情绪。大多数孩子会出现起床气的情形正是因为由于父母的突然叫醒，使得孩子产生了情绪上的波动，甚至出现了肾上腺素急剧飙升的情形。
孩子为什么会有起床气？1. 睡眠不足
孩子之所以会出现起床气，大多数都是因为睡眠不足。由于本身睡眠不足，再被父母叫醒就会出现身体不适，这种身体不适进而影响到孩子的情绪变化，甚至产生暴躁情绪以抵抗父母的行为。在生长过程中，如果孩子由于无法获得充足睡眠而产生起床气，孩子的身体以及性格都会受到一定的影响。
2. 缺乏内心的安全感
对于大多数年龄幼小的孩子而言，在父母叫醒后，他们通常会表现出明显的起床气，又哭又闹，这是由于这些孩子在内心深处缺乏明显的安全感。很多年龄幼小的孩子在睡觉后通常会被父母转移位置，当孩子苏醒后发现发生了环境的变化，这些孩子就会产生内心的不适感受，所以他们常常会出现苏醒后的起床气。
3. 父母的过度溺爱
尽管由于二胎的普遍放开，大多数家庭拥有了两个孩子，但是考虑到巨大的生活压力不少，中国家庭仍旧保持独生子女的状态，同时在多数二胎家庭中，很多父母及长辈，由于对孩子的过度溺爱，也会使孩子存在不小的起床气。这些孩子在父母与长辈的纵容之下往往拥有暴躁自私的性格，在起床后孩子们也常常会因为不顺心的情绪而出现起床气。
随着宝宝的逐渐长大，很多家长既会感到快乐，也会拥有许多无奈的烦恼，起床气正是父母最无可奈何的烦恼之一。事实上，当孩子长期出现起床气，甚至是厌烦父母的叫醒行为时，家长们应当转换思路，改变当下的行为。
1. 通过轻缓的方式叫醒孩子
事实上对于那些常常进入深度睡眠的孩子而言，他们很难接受父母突如其来的叫醒，因此父母不妨尝试用轻缓的方式来叫醒孩子。父母可以选择一些舒缓的音乐，尽量低沉的音量，通过孩子的听觉系统，将起床的信号传递给孩子的大脑，帮助孩子顺利苏醒。其次父母也可以选择用抚摸的方式轻缓温柔的叫醒孩子。
2. 使用童言童趣叫醒孩子
在每日清晨叫孩子起床时，父母不妨使用童言童趣的方式提示孩子尽快苏醒。例如在孩子不愿意起床时，父母可以说：宝宝你看太阳公公早早就醒了，你快起床再不起床小鸟就要开始唱歌了。又或者父母可以说，你看小鸟早已在树上叽叽喳喳的晨练。在听到父母有趣的起床提示后，孩子多半会欣然地接受父母的建议。
3. 为孩子树立良好的睡眠习惯
孩子容易产生起床气的问题，多数是睡眠时间不够充足所导致。因此父母要为孩子尽可能的培养良好的睡眠习惯，帮助孩子养成早睡早起的好习惯，在日常生活中，父母不妨让孩子养成9点入睡的习惯这样在第2日清晨孩子自然而然的能够获得自然醒。
事实上父母叫孩子起床的最佳的方式就是通过温柔和耐心给予孩子足够的安全感，并且为孩子传递愉悦的起床信号。同时父母也应当关注孩子的生物钟，不同的孩子需要不同的时间适应苏醒的过程，因此父母应该根据孩子的实际情况为孩子准备充足的起床时间。
生活中不少父母都被叫娃起床充满惆怅，事实上也许是父母用错了方式。不同的孩子有着不同的生理特点，受到生理差异的影响，很多孩子会在父母匆忙的叫醒行为中出现情绪变化。为此父母应当尽可能的选择温柔和缓的方式帮助孩子顺利起床。
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