关注孕期营养与体重管理DOHaD理论：生命早期（孕期与出生2年内）的环境因素包括营养也会影响某些成人非传染性疾病的发生风险。宫内环境和生后早期环境会导致成人期冠心病、糖尿病、抑郁症、骨质疏松、多囊卵巢综合征、…
原标题：如何才能做好“妈妈”的角色转换？
1.按时产检：提前了解产检相关知识，及早做好准备，不然错过产检项目时间，可能会给宝宝和妈妈增加风险。
2.关注孕期营养与体重管理
DOHaD理论：生命早期（孕期与出生2年内）的环境因素包括营养也会影响某些成人非传染性疾病的发生风险。也就是说，如果在胎儿和婴幼儿时期经历营养不良、环境不良等等不利因素，将会增加其成年后罹患非传染性疾病的几率，甚至对未来几代人的身体健康都会有影响。宫内环境和生后早期环境会导致成人期冠心病、糖尿病、抑郁症、骨质疏松、多囊卵巢综合征、等众多慢性疾病的发生风险增加。
孕期营养要点（中国居民膳食指南推荐）：
1.孕育生命是一个奇妙的过程，积极的心态去适用，愉快的享受这一过程
2.补充微量元素：叶酸、铁、碘
3.孕吐者，少食多餐，保证碳水化合物
4.孕中晚期增加奶、蛋、鱼、禽、瘦肉
5.适量活动，体重适宜增加
6.禁烟酒，愉快孕育，积极准备母乳喂养
孕期体重增长范围：
整个孕早期增重0.5-2kg之间，孕中期每周增加0.5kg以内，孕晚期每周体重的合理增加值为300~500g以内。
“孕”动的好处
每天至少30分钟的运动（有禁忌症除外）：减少孕妈腰背疼痛、便秘、水肿；保持体重合理增长；预防和治疗妊娠期糖尿病；增加体力；改善睡眠。
孕期心理与胎教
怀孕及分娩，对女性不仅是身体的考验，心理也收到一次不同寻常的震撼。做好心理保健尤为重要。生活规律、早睡早起；心情舒畅、给胎宝宝减压，准妈的不良情绪会传递给胎宝宝；和准爸一起跟宝宝聊天，促进家庭关系；记孕期日记，送给宝宝珍贵的见面礼。
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